对于女生来说，不管是什么年纪的女生，个人体重一直都是最重要的事情，如果自己的体重突破自己的预期，无疑会让女生感到烦躁不安。
学生妹也是如此，今年因为疫情原因，很多学生几乎大多时间都呆在自己家里，如果没有控制好自己的饮食，体重很容易就会突破三位数，不仅不好看还会让同伴嘲笑。今天小编就给大家讲讲，学生妹体重过百要怎么办吧！其实睡前只要坚持这3种行为，体重就可以悄悄降到2位数，都有哪些行为呢？让我们看看吧！
一、睡前不吃零食
学生党都是好吃的，女生自然也是如此！很多学生妹特别喜欢巧克力这类零食，不仅美味，还能给我们带来幸福感，只要闲的没事，就会吃上一点。平时吃零食并没有问题，但如果我们睡前还继续吃零食，那就很有问题了。
因为人体睡觉后，我们的个人能量消耗会降到最低，而摄取的零食往往具有很高的热量，如果无法及时排除，那就会转化为脂肪，使我们体重增加，外形看起来变得臃肿。因此学生妹如果想要体重降到2位数，睡前一定要坚持不吃零食。
二、睡前别喝水
喝水是我们生活中必不可缺少的一个环节，正常来说，我们一天需要摄取至少八杯水，这样才能让我们的身体保持健康；不仅皮肤状态会越来越好，个人的状态也会更加具有活力。
喝水虽好，但我们也要注意喝水的时间，像是睡前，就应该减少水分摄入。如果我们睡前摄取过多水分，不仅会让我们晚上经常起夜上厕所；还会让我们第二天出现脸部肿胀、水肿等情况。因此学生妹想要维持自己的良好体态，睡前最好别喝水，或少量饮用，这样才能拥有完美的姿容！
三、别熬夜
熬夜对我们人体损伤很大，这是世人皆知的事情。对于学生党来说，熬夜更是会严重影响到我们的个人健康发育。熬夜会影响到我们的个人激素分泌，严重影响到正常的身体成长，这绝对是不好的。特别是对于女生来说，熬夜不仅会使皮肤暗黄无光泽，还会因为新陈代谢变慢，而导致人体废物无法及时排除。
更别说很多学生熬夜后很容易感到饥饿，更是会无节制摄取过量的食物，这样不仅不利于我们的个人成长，还会让我们的体重无节制增长。同学们平时一定要尽量减少熬夜的情况，特别是学生妹如果体重过百了，那就更要坚持早睡早起多运动，这样体重说不定就悄悄降到2位数了！
本文编辑：小Z
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