拿“它”当主食，一天一次，坚持半个月，排出黑宿便，腰细了，爱美是每个女生恒古不变的追求，每个人都希望自己能拥有苗条的身材，尤其是夏天一到，看着那些像仙女一般穿着飘逸的裙子走在大街上，对身材偏胖妹子更是一种打击，看着自己一身的肥肉，更是羡慕。于是很多人就制定了减肥计划，但是坚持不了多久就放弃了，于是就去选择一些广告宣传效果好的减肥产品，但收效甚微，所以建议大家要减肥还是通过增加适当的运动和良好的饮食习惯来控制体重。
今天给大家推荐一道不错的食材，它就是我们经常吃的土豆，土豆的热量和脂肪含量都很低，吃土豆不用担心长胖，也不用担心不消化，而且土豆的中维生素C的含量是苹果的10倍，维生素B是苹果的4倍，各种矿物质含量更是苹果的几倍几十倍。土豆具有消脂减肥、宽肠通便抗衰老、排出体内黑宿便的功效。土豆的吃法很多，可煎，可烤，可煮，可炸，受到大家的欢迎，在外国，土豆甚至被作为除大米、面粉外的第二主食。土豆的价格很便宜，2元钱就能买到一大包。今天主要给大家分享土豆圆子的做法，将土豆煮熟后碾成泥后加上面包糠搓成团用油简单炸一炸就可以吃，做法简单，非常快手，2元钱就能做一大盘，不想吃饭时可以当着主食吃，也可以当着零食想吃的时候随时拿来吃，每天吃几个，帮助身体排除黑宿便，从此腰枝变苗条了，气质也增加不少。
【土豆圆子】
食材：土豆500克、面粉100克、鸡蛋2个、面包糠50克、糖20克。
做法：1、土豆削皮洗净后蒸熟，准备一个容器，将蒸熟的土豆装进碗中加20克白砂糖一起碾成土豆泥。
2、另外准备一个容器，将鸡蛋2个，面粉100克装在碗中，加入适量水后调成稀湿合适的面糊。再把碾好的土豆泥用手搓成土豆球，搓好后放在面糊挂上面糊。
3、再准备一个碗，装入面包糠后，将挂好面糊的土豆球放在面包糠里滚上面包糠。
4、准备好锅，锅中倒入适量的油，油烧至5成热时，将土豆球放入锅中小火慢炸，炸至两面金黄即可，炸好后捞出控干油就可以吃了。
5、我每次做土豆圆子时都会做很多，一次吃不完的冷却放进冰箱的保鲜室，想吃的时候拿出来就可以吃，很方便。
小贴士：
炸的时候全程小火慢炸，且要记住不断翻面，不要炸糊咯。
