现在越来越多人追求完美的身材比例和健康的生活饮食，但想要练出一个平坦有腹肌的肚腩是多么的难！必须牺牲好多高热量食物，付出好多时间在健身房才能有一点点的成绩。现在就让小编来介绍可以欺骗大脑的欺骗餐吧。各大外国网站和教练们无一不推崇着一种吃法。
欺骗餐简单来说就是吃一顿高热量的大餐。欺骗餐不只是单纯的吃和放松，它对减脂减肥是有一定的帮助的。欺骗餐的目的是为了欺骗我们的大脑，当我们长期吃得过于健康，少了美食带给我们的抚慰时，科学的说法是我们长期属于一个负能量差的状态。
这个时候大脑会呈现一种饥荒的模式，它会以为身体营养不良了，所以为了让能量维持平衡，大脑会自动帮身体囤积脂肪，自动让新陈代谢变低。
所以我们不能长期处于负能量差的状态，在大脑还没开始形成饥荒的模式时，突然摄入大量的热量（让它知道自己并不是要饿死了），大脑会以为我们接下来也这么吃，所以它会带着满满的安全感开始加速新陈代谢同时补充缺失的能量。一顿大餐过后再恢复健康饮食不但不会发胖，还会有身材上的突破，变得更瘦。
欺骗餐的频率大概是一个星期或两个星期一次
必知：
1. 想尝试欺骗餐的朋友必须要有健康饮食的基础才会有效，这个方法绝对不适合用在没有健身也没有长期吃健康餐朋友身上。
2. 吃完欺骗餐后要迅速恢复正常饮食才能形成能力差。
维持身体健康的同时也要保持一颗快乐健康的心哦！
