在生活中，越来越多的女性逐渐出现月经量少的情况，其实，这也是月经不调的一个表现，特别是过了30岁之后的女性，卵巢功能有所衰退。
分泌雌激素不足，这样也会导致月经量少，月经不调等问题的产生，所以在平时，也要注重适当的调节。
特别是日常饮食方面，要及时的改善，以下几种食物最好少碰，以免卵巢早衰，危害身体健康。
月经量少的女人，3物少碰为妙，若贪吃，当心卵巢“提前下岗”
辛燥食物。像一些见辛燥类食物，如果摄入过多的话，很容易就会导致肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，而且也会影响到女性正常的经血量。
从而导致经血不畅，加重痛经，月经不调的问题，所以，对于一些月经量少的女性朋友来说，像辛燥类的食物，也是最好少碰，或许有助呵护卵巢，预防提前绝经。
油腻食物。像一些过于油腻的食物，不好消化，所以，对于一些月经量少或者是肠胃不适的人群来说，像这种食物，也是最好少碰。
如果贪吃的话，很容易就会导致脾胃受到损伤，不利于人体的健康。
而且也会加速卵巢的衰老，导致卵巢提前下岗，影响正常的月经排除，不利于女性健康，所以，劝你还是最好少碰。
寒凉食物。对于月经量少的女性朋友来说，像一些生冷寒凉性的食物，也是最好少碰。
因为这种食物很容易就会影响到经血的排出，也会导致湿寒之气入侵到子宫内，出现痛经、宫寒、月经不调等问题的产生。
所以说，对于月经量少的女性来说，像这种食物，也是最好远离，或许有助呵护子宫，同时也可以预防卵巢提前下岗的问题，对身体有好处。
所以说，像以上几种食物，也是劝女性最好少碰，这样或许可以预防提前绝经的到来，维持正常的月经周期，对女性健康有好处。
而对于月经量少的女性朋友来说，其实也可以常吃以下几种碱性食物，或许有助调理月经，保养女性健康。
女人月经量少？5种碱性食物换着吃，补充雌激素，绝经不提前
燕麦。燕麦作为常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维以及异黄酮类物质，能够帮助其的减肥瘦身的效果。
而且，其中的异黄酮，类似于雌激素，能够帮助滋养卵巢，预防卵巢提前衰退的情况，同时也可以帮助延缓衰老，调理女性月经，绝经也会不提前。
蜂蜜。相信很多女性朋友在平时经常会喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容养颜的功效，而且，蜂蜜水还具有润肠通便的效果，促进毒素垃圾的排出。
同时，也可以帮助滋养卵巢，调节体内激素水平，保持正常的月经周期，改善月经量少的问题，绝经也会不提前。
百合。百合这一种食材，具有美容养颜，清肺润肺的功效，而且还可以刺激女性荷尔蒙分泌，清除卵巢中的毒素垃圾，保持卵巢年轻状态。
所以，对于月经量少的女性中来说，坚持喝一些百合泡水，有助补充雌激素，滋养卵巢，改善月经量少的问题，绝经也会不提前。
榴莲。虽然说榴莲的味道比较重，但是营养价值却是非常高的，而且还具有活血化瘀的效果，能够帮助刺激女性荷尔蒙，使女性看起来更加迷人年轻。
同时，也可以起到暖宫排污血的效果，促进子宫内部污血排出，缓解痛经，月经量少等问题的产生，子宫也会对你说谢谢。
玫瑰。其实女性在日常生活中，坚持喝一些玫瑰花茶，不仅能够帮助起到温补养颜的功效。
而且还可以促进卵巢进行排毒，加速子宫内部毒素垃圾的排出，缓解月经量少，痛经，月经不调等问题的产生。
同时也可以帮助女性加速皮肤细胞进行代谢，美容养颜，延缓衰老，保持年轻状态。
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