1 VS 1鉴别、燕窝知识库
很多女性会发现进入中年以后自己的月经也越来越少了，不由得担心起来，自己会不会提前绝经呢？
绝经意味着进入更年期，也意味着身体开始慢慢衰老。当你发现自己的月经变少时，如果排除病理性的原因，下面这几种食物也要少吃，很容易造成月经紊乱。
经量少的女人
这4类食物最好别贪吃
很容易引起提前绝经
1、辛辣食物
在平时的生活中，很多女性都喜欢吃辣，几乎无辣不欢。过度食用辣椒，容易导致上火，从而导致炎症复发。妇科炎症最怕辛辣食物。
所以月经期间，还是尽量的远离这些辛辣食物吧！因为经期如果摄入过多辛辣食物，就可能会导致经血不畅，从而会引起月经不调、痛经等现象。
2、动物内脏
女性朋友食用动物内脏越少越好，一般以精瘦肉为益。虽然它含有铁、锌等微量元素和维生素A、B2、D等，但其高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃，且选用正规渠道，避免二次污染。
过多的摄入脂肪，会打破内分泌正常值，分泌紊乱，造成卵巢早衰，雌激素水平不稳定。
3、咖啡因饮料
含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。甚至会让女人提前早衰，所以女性朋友尽量少喝咖啡！
4、柿 子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，应该适量补铁，因此经期不适合食用柿子。而且还会引起宫寒！所以平时一定要注意！
多吃以下几种食物
可以调经止痛，呵护子宫
1、艾 叶
提到艾叶，很多人可能想到的是用艾叶泡脚，其实艾叶自古就有食用养生的食疗记载，艾叶被认为是治疗妇科疾病的一剂良药，对于女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏有明显疗效，食用艾叶，还可益气养血，艾叶煮蛋、艾叶煎饼、艾叶青团，或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错，味道清新，对于女性身体有很好的调理作用。
2、黑 糖
女人月经问题去看中医，中医通常建议女性多食用黑糖，可更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，因为黑糖有活络气血，暖宫驱寒的功能。对卵巢、子宫保养起到较好的效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花含有大量的维生素，能帮助我们调节内分泌，减轻疲劳,还能帮助我们预防炎症。如女性在中年时期常喝玫瑰花茶，能由内而外的帮助我们调理，补充气血，促进雌性激素的生成。
另外，女人经常喝玫瑰花茶，还可以美容养颜，看起来非常有魅力哦！
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