一晃眼，春节假期就结束了，大部分人都已经回到工作岗位。但是走神，犯困，疲劳等一系列假期综合症也出现了。要想缓解节后上班的”不适症“有以下几点可以参考。第一：调整作息，早睡早起一年难得放几次假，很多人就趁此机会好好放松自己，熬夜是常事，若是没有重要的事情，一觉睡到大中午，喝酒，聚会等，怎么开心怎么来。平常规律的生物钟已经被打破，一旦假期结束，心就很难回归到正常岗位上。为了让状态及时回到岗位上，那么就要强迫自己规律作息，明白什么的重要的，虽然这个过程有点痛苦，但是这是必须经历的。不挣钱怎么生活呀！这样坚持一个礼拜，半个月，重新回归自己的作息时间，就可以继续专心投入工作了。第二：循序渐进，有难有易休息十多天小长假以后，再回到工作岗位上，难免生疏。这就需要我们对自己所做的事情要有一个合理的规划，把自己的事情，工作内容都记下来，分好轻重急缓。上班前几天若不是十分紧急的话，不要给自己一些特别有难度的工作，避免状态不对，事情办不好。可以交给自己一些比较容易的工作，从中找好自己的工作状态，熟悉自己的工作内容，以便更好更快的回归当工作岗位当中，提高工作效率。第三点：适当运动，缓解压力。假期综合症其实是每一个工作党都需要去克服的，当我们面对工作实在没有头绪，疲惫，瞌睡等，不妨在下班以后，进行适当的运动，比如慢跑，游泳等。通过运动，可以快速的缓解我们的精神疲劳和紧张情绪，增加身体代谢，可以让人变得更加有活力有激情，运动出汗后，洗个热水澡，睡个安稳觉，非常有利于我们第二天投入到工作岗位当中。这样劳逸结合，就能快速摆脱节后上班的”不适症“。最后要提及的就是转变自己的心态，要明白，假期已经过去，就要快速的收心回到工作岗位上，不能总贪恋假期的安逸，毕竟生活还要继续，路途还要行走，为了未来，要继续奋斗！
