随着科技发达，对人们方便的同时，也对人们的健康有着一定的影响！
手机，电脑，电视等，一般家庭都有，孩子喜欢玩手机，看电脑，导致视力下降，家长除了让孩子少玩一点和少看一点外，还有什么方法可以保护眼睛吗？
除了控制孩子玩手机的时间，生活中的几种食物，对眼睛也有着很好的保护作用。
眼睛是人体重要的器官之一，我们做一件事情久后，眼睛就会疲劳干涩，长期还会导致视力下降。
荠菜
眼睛干涩吃荠菜，荠菜又称春菜，别名野荠，地菜，护生菜，鸡心菜。有清热止血，清肝明目，利尿消肿的功效。
荠菜中含有大量的胡萝卜素，B族维生素和维生素C。钙，铁含量也较高，多吃荠菜可以预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩的症状。
荠菜的食疗方法有很多，可炒，煮，炖。而荠菜性凉，脾胃虚弱者不适合食用，尤其是大便不成形，经常便溏者。
菠菜
菠菜中富含钾，钙，镁等元素，能够帮助眼部肌肉增加弹性，使其不容易近视。
菠菜中也含大量叶黄素，叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”有一定的作用，同时叶黄素也可以预防白内障。
玉米
玉米中含有叶黄素和玉米黄素，由于眼睛老化，黄斑部位的脂肪氧化，受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性，视力下降，或者失明。
叶黄素和玉米黄素，有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但是要注意了，玉米也要选对，只有黄色玉米中才有叶黄素和玉米黄素，其中白玉米是没有的。
蛋黄
蛋类中含有丰富的蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁，钙，钾，等人体所需的营养物质。
有些人不喜欢吃蛋黄，其实蛋黄中也含有叶黄素和玉米黄素，同样也可以对眼睛起到保护作用，同时也不要多吃，可以和蔬菜搭配着吃。
这些常见的食物，是不是大家都不知道可以保护眼睛呢，眼睛是心灵的窗户，，家长们也要重视起来，不要等孩子近视了，那时候才后悔没有行动。
