导语：对女孩来说，最重要的是减肥，基本上肥胖是每一个女人都无法容忍的事情，穷尽一生也在与减肥作斗争。美丽的脸庞带给人视觉上的美感，魔鬼的身材带给人致命的魅力。
本世纪的女神袁咏仪就是每一个男人的梦中情人，她有着纯洁而单纯的美感，不只是夸张的修饰，这样的美符合我们中国人心中女神的形象。
袁咏仪于2001年结婚，她的丈夫是张智霖，婚后生活很幸福，但又如何呢？她的身材很好。但也有严重的问题。我们在许多公共场合看到的照片基本上都是一身肥肉的样子，连她自己也觉得很难为情。
作为娱乐圈里的颜值担当，袁咏仪当然不会让自己的身材变得如此蛮横。因此，在06年袁咏仪生孩子后，她开始了漫长的减肥逆袭之路。但经过多年不断的努力之后。她依然是时瘦时胖不断反复。
但不久前，袁咏瑜再次出现在公众的视线中，她的身材好以出乎人们的意料。可以明显地看出她变得苗条了。即使是颜值也有很多提升。丈夫张智霖开玩笑地说：“仿佛又重新谈了一次恋爱。”
在节目里，袁咏仪自己说，这一次她几乎瘦了有将近20斤的样子，嗯，所以身材就好了这么大，主要还没有反弹。今年已经49岁的袁咏仪，没想到自己还能如此出色的身材管理，很多人都想知道她是如何做到的。
事实上，她自己也说过许多减肥的方法，但都没有太大的效果。当年老后，许多锻炼方法都不再适合她了，现在想要真正减肥成功，最重要的就是坚持，你一定要管住自己的嘴。此外还要坚持锻炼，这基本上就是瘦身的秘诀了。
袁咏仪说她自己其实尝试过很多种运动方式和一些高强度的训练，想要在短时间内快速瘦下来，但缺点是反弹很明显。通过不断的尝试，她发现在她这个年龄需要一些更方便并且可以让自己坚持的运动，这样健身的效果会很好。
那么，这种运动究竟有什么作用？袁咏仪说肯定有的，要不自己怎么瘦下来的？那就是她瘦下来的秘密了，这种运动叫普拉提。普拉提是一种非常健康的健身方式，适用于各个年龄层，男女都可以使用。一根简单的普拉提绳，可以随时随地锻炼身体，效果特别显著，每天坚持3次健身运动就可以了，20分钟的时间，大概一周左右，你就会看到比较明显的瘦身效果。
在世界各地，普拉提是一项很热的运动。很多明星都是这样，才能保住自己的身材。像孙俪、刘嘉玲、王菲等人，每天都坚持做普拉提锻炼，而且普拉提锻炼很科学，可以消耗很多热量，如果你的工作时间比较少，工作比较忙，时间比较少，那么普拉提锻炼就很适合你。
什么样的动作可以让一个人快速瘦身塑形？快来学习吧！(建议及时收藏，以方便日后训练哦！)
一、站姿伸展
功效：清除肌肉松弛，消除“麒麟臂”
在瑜伽垫上保持站姿，双脚踩住拉手，双手用力向胸前提起，每组重复20次，坚持3组，两组之间间隔30秒。
二、腰腹提拉
练习"A4腰"
卧倒在瑜伽垫上，用双脚踩住拉力器，通过腰腹发力带动双脚抬起，使其与地面垂直，每组20人，坚持3组，每组休息30秒。
三、全身伸展
两脚踩着拉力器，以腰为核心发力蹬腿，双手握着拉力器，始终保持在胸前，利用腰腹力量和腿部发力，向上提拉，每组15次，坚持3组，每组之间间隔30秒。
想知道一款好的普拉提拉力器是用4股乳胶制成的，非常坚固耐用，即使是故意拉也拉不开，弹性超乎你的想象。
运动时难免会出很多汗，此时泡沫把手的作用展现出来，不但握起来很舒服，同时也起到吸汗、防滑的作用。
一个好的产品细节做的非常到位，采用 NBR防滑脚蹬，让您不会出现打滑的情况，体验沉浸式训练。
如今人们生活节奏加快，闲暇之余到健身房锻炼的可能性几乎为“0”，而这款拉力绳便可以消除您的这些烦恼，在超值好用的同时，也能让您塑造完美身材，摇身一变“女神”。
如今开了一家小店，为了回馈广大新老客户，拉链+瑜伽垫只需99元，对于男性来说只需几包烟，对于女性来说只需几杯奶茶，何乐而不为？
脚踏牵引器+瑜伽垫
锻炼靠的是坚持不懈，每天坚持20分钟，坚持几周你就会看到一个全新的自己，瘦了以后你一定会感激现在的自己，因为人生只有一次，所以不要等到人老了才后悔，因为想要自己美丽，已经没有时间，这将是多么可悲的事，现在你就快点行动吧！
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销236购买
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