春天要做到全面养护容颜,除了要做好肌肤的保养工作外,还要顺应春天的季节特点,坚持健康的生活方式,才能真正的做到养颜养生两不误。
多喝水。春天多风,人体容易因空气干燥而缺水,多喝水可以及时补充丢掉的水分,增进血液循环,促进新陈代谢。
穿着宽松。春天是人体阳气开始上升的时候,这是的阳气最怕压抑,喜欢自由自在。因此,春季衣着上尽量穿得宽松一点儿。
心情要好。要学会制怒,努力做到心平气和及谈定,保持乐观开朗的好心情,才可时肝气正常生发,顺调。
饮食平衡。饮食注意蛋白质、糖类、脂肪、维生素等物质保持相应的比例。同时,保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜的瓜果蔬菜,不暴饮暴食。
多做运动。适量运动无疑是保持好身材、增强机体免疫力的法宝,如散步、打球、等等都可以使人体气血通畅,加速皮肤的新陈代谢,还能强身健体。
规律作息时间。如果经常熬夜,到了睡觉的时间不睡,那它也会形成一种习惯,如果有一天想早睡了,也会变得十分困难。因此,想要拥有良好的睡眠,万不可熬夜,每天最好在晚上22点左右上床睡觉,坚持一周就会形成一个生物钟,改掉熬夜的坏习惯。