都说21世界是知识的时代！数字化的时代！信息大爆炸的年代！
现在的人最不缺少的就是信息。而是信息太多，太泛滥！信息太多意味着诱惑太多！
以至于本来是体息时间的，却看着手机、电脑而错过休息时间。
有时候明明很累，很想睡觉的，看着，看着，玩着，玩着，不想睡了，要不干脆不睡了。
要么想睡时，辗转反侧，翻来覆去，硬是睡不着。怎么办，怎么办！
睡不着干脆玩手机，看新闻，玩游戏……看这看那，以为玩困了就睡了。却不知越玩越精神，越玩越起劲……
时间在不知不觉地流逝……
玩着玩着一看时间，一点了 。连忙关掉手机，睡觉！可是睡又睡不着。 脑袋就不自觉开始想事情 做计划 ，想最近的不愉快和高兴 .....
睡不着，又打开手机 看朋友圈有什么新鲜事，接着又看淘宝，我想买的宝贝降价没， 接着看看微博 ，好像娱乐圈又有什么新闻了……一顿瞎逛 ……
三点 了， 睡意全无 越来越精神 看看时间 想着再不睡觉我可能就要挂了。 关灯，睡觉。 把网上传授的快速入睡方法挨个试一遍，还是睡不着……再看看时间四点五点……
啊…啊…啊……
睡不着又好困，好累好难受……一晚的时间就这样打发了……本来是睡觉的时间，就这样没了……
直到天亮了才迷迷糊糊地入睡。有时又睡得很浅 十几分钟就醒了 然后又接着让自己强行入睡 过一会儿 又醒了 。这样往复循环…
提起失眠一相信大家都不陌生。失眠带给人带来的不仅有焦虑、烦躁，痛苦。更严重伤害人的身心健康。有时候真的想死的心都有。
看着窗外那黑漆漆的天空，无数次问着为什么为什么自己就是睡不着。别人一倒就睡，为什么自己睡不着？
有时候想着想着真想抱头痛哭。也许有人不理解，不就是失眠吗，至于吗？也许只有失眠的人才懂吧。
自己失眠不敢跟别人说，怕别人觉得自己是个有病的人。更觉得没人懂自己，怕别人嘲笑自己。
失眠其实就是心理病，越想睡越睡不着，心越慌，好想回到那种倒头就睡的日子……
有时候白天没有什么精神，晚上却异常的清醒，很晚了都不想睡觉，为什么会出现这种情况呢？
我们都知道每种生物都有自己的生物钟，包括我们人类。我们的大多数人每天都遵循着生物钟休养生息。
睡不着觉很大可能是生物钟被打破了。扰乱了生物钟的正常作息规律。
影响睡眠的因素有很多。例如心里压力大，心情不好，生气上火，心火旺盛，心肾不交，环境噪音大都会影响睡眠的。因为晚上睡不好觉，大脑休息不好。白天就没有精神了。
短暂性失眠多由于各种原因引起，如短暂性精神因素、环境因素及时差等原因。
长期失眠多由于心理因素、长期从事夜班、生活不规律及长期饮酒等因素。应该养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。
平时要适当的放松，不要使自己处于紧张的状态，可以和家人，朋友聊聊天。睡觉前保持情绪稳定，睡觉的环境要安静，睡觉时思想要集中，不可以胡思乱想。
另外睡觉前不要喝咖啡、奶茶、酒精等刺激大脑神经的饮品。
所以在睡觉前，保持平和的心态，可以喝牛奶，也可以泡脚，促进血液循环，达到助眠的效果。
当你睡不着的时候，你在想什么呢？有什么想法呢？欢迎留言分享！
