经常说这三句话的人，很有可能是抑郁症潜在患者
如今生活的节奏越来越快，很多人的身上都背负着太多的压力，不管是工作还是生活。我们整天被各种各样的不好的情绪所困扰，然而也没有时间和精力去释放我们的压力，时间一长，我们的身心都得不到有效的指导，就会出现各种各样的问题。其中最为多发的就是抑郁症，抑郁症是近年来排名第一的病症，因抑郁症轻生的人数不断地额翻升，其中也包括了明星和富豪，种种原因让人感叹不已。
心理医生说其实每个人都会遇到各种不开心的事，这个不用太放在心上，也不用特意的放大。只要合理地调节自己的心态，就不会出现抑郁症。那么如何认清一个人是否会往抑郁症的方向去呢？总是说这三句话的人，很有可能就是抑郁症潜在患者。
1.一定是我不好，都怪我
在平时的生活中，有时候碰到一些不开心的事情时，我们会把错误归结于外在因素，比如心情不好，别人的错和天气原因等等，用这些理由来让自己的额内心免于自责，但是碰到好的事情时我们就会拼命的为自己请功。但是有抑郁症的人就不会这样做，他们在遇到一些不好的事情时，就喜欢把这些错误全部都带到自己的身上，不管是谁的错，都会认为是自己没有做好，然后不断地额责问自己，为什么没有做好，严重的话还会自虐。
2.我什么都做不好，一无是处
心理学上认为，一个人不断地否定自己，也是抑郁症的一种症状。在自己没有做好的额事情时，就会否认自己，觉得自己没用，什么都做不好，就算自己觉得做得好了，也不会特别高兴，觉得认为别人还会做得更好。他们总是一味的否定自己，觉得没有人会需要他们，甚至还会认为自己就是个累赘，认为“死了”才是最好的额解脱。
3.如果我死了，你们就轻松了
生活中很多人在吵架的时候，情绪激动的情况下都会说出这句话，这显然并不是真的想法。但是抑郁症的人就会觉得这句话对他们而言特别的贴合，他们一直认为自己就是社会的负担。整天生活在黑暗中，让父母伤心，这是一种负担，长时间的累积，就会导致心理出现崩溃的现象，产生轻生的念头。
如何预防抑郁症？
我们避免不了生活中的种种不开心，我们要做的就是避免这种影响，我们可以通过运动和唱歌或者其他一些好的方式去放松自己的心情，我们要适当的学会减压，平时可以出去转转，多去和别人沟通。
很多人都认为抑郁症患者是因为内心不够坚强才会选择自杀，但事实都是相反的额，他们的内心其实无比的坚强，他们承受着超出负荷的心理痛苦和压抑。所以如果你们的身边有这样的人，请一定要开导他们。
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