在西藏整个行程中，大致可以分为两个部分，林芝以自然风光为主，拉萨以社会人文为主。而在林芝，最震撼的自然景观非雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰莫属。在号称“世界屋脊”的青藏高原上，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰，珠穆朗玛峰（这一次未见到）；一个是世界最深最长的河流峡谷，雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，数千米的地形高差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
我们先说雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷被称为“中国最美的峡谷”，平均海拔要3000多米，是世界上山地垂直自然带最齐全最完整的地方。雅鲁藏布江是世界上最高的大河，它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰，形成一个奇特的马蹄形大拐弯，在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷。峡谷平均深度2268米，最深处达6009米，是不容置疑的世界第一大峡谷。过去美国的科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷，曾被列为世界之最，如今经过我国地质科学考察，没有谁能与雅鲁藏布大峡谷一争高下。
雅鲁藏布大峡谷的山，既有充满生机的热带雨林的山，又有直入云天的皑皑雪山，让人感觉如神来之笔。雅鲁藏布大峡谷的水，映衬着冰清玉洁的雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测，让人感觉步移景换，千姿百态。我们这一次游览，换乘景区观光车，其中有四处停车观景台，游客可以下车观景拍照，整个往返车程约50公里。第一处观景台是千年大桑树，传说是由松赞干布和文成公主亲手种植的，树的背后即是南迦巴瓦雪山。第二处观景台是用来观看南迦巴瓦峰，视角不错。不过，南迦巴瓦峰还有个名字叫“羞女峰”，山顶终年积雪，常年云雾缭绕，从不轻易露出真面目，我们的运气算不错了。第三处观景台可以看雅鲁藏布大峡谷拐弯（不是最著名的那个大拐弯），提供了观看雅江蜿蜒曲折的视角。最后一个观景台为终点直白村，这里也是观看南迦巴瓦的最佳地带，可以在欣赏雪山的壮阔。珠穆朗玛峰海拔虽高，但大本营已经海拔5200多米，其相对高度不过3600多米。而南迦巴瓦峰海拔7782米，脚下是世界上最深、最长的雅鲁藏布大峡谷，江面海拔最低处不及千米，南迦巴瓦的相对高度接近7000米，这是极其骇人的高度。
关于南迦巴瓦还有一个广为外界所知的传说。相传很久以前，上天派南迦巴瓦和加拉白垒镇守东南。弟弟加拉白垒勤奋好学武功高强，个子也是越长越高。哥哥南迦巴瓦十分嫉妒，于是在一个月黑风高之夜将弟弟杀害，将他的头颅丢在了米林县境内，化成了德拉山。上天为惩罚南迦巴瓦的罪过，于是罚他永远驻守雅鲁藏布江边，永远陪伴着被他杀害的弟弟。这个神话故事很生动地向我们解释了这两座山的特点：我们看到的加拉白垒峰顶永远都是圆圆的形状，那是因为它是一座无头山；南迦巴瓦则大概自知罪孽深重，所以常年云遮雾罩不让外人一窥。好了，关于雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰的故事，我们还是告一段落，让我们再好好看看他们的雄伟、壮观和神秘，永远地把他们记在心里。
