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相信精英说的读者们都知道，国外顶尖大学对体育多么的重视，国内学校也渐渐的把体育纳入升学考试中，可见运动对孩子多么重要！运动是孩子的天性，没有哪个父母不希望孩子有个活力四射的童年！
但学校不能开学，孩子只能每天都呆在家里，他们的电力消耗不掉，体育锻炼也很缺乏，长时间盯着屏幕和书本用眼太累，空间局限也只能做些跳绳仰卧体坐这些单调的运动。在家运动很难翻出花样，就算翻出花样来，大人体力也跟不上。
到底该怎么办！
有位正在创业的辣妈朋友，家里有个调皮的5岁男娃，在这个场馆没开门，教练不上门的日子里，她居然发现了居家体育锻炼的新大陆，堪称客厅里的迪士尼！快来看这位妈妈的分享吧。
孩子在家体育锻炼
真的不只是跳绳做操
我是满满妈，家有5岁男娃，曾在上海一家500强金融服务企业做咨询管理。虽然表面光鲜亮丽，但我总觉得缺少了一种价值感。
所以从满满4岁起，我就辞职自己创业，专注做我爱的儿童教育事业，主要工作地点也从高楼大厦变为创业园区和家里。
在家和满满待的时间多了，能给予他多一些的陪伴！但是呢，因为今年学校不开学，又不能带他出去玩，两个人都被困在家里，满满无精打采，玩植物大战僵尸就成了他的一大娱乐。其余时间就躺在沙发上和床上，随了我，不爱运动也不会运动。
这样可不行啊！因为孩子需要大量的运动。
美国儿科学会对幼儿、青少年做出了如下建议 ——
�� 3 - 5 岁的孩子：每天至少需要运动3个小时；
�� ≥ 6 岁的孩子：尽量做到每天60分钟的中到高强度运动。
专业的体育训练，首先能帮助孩子强身健体、长高高！
经常参加体育运动的孩子，平均身高比不参加运动的孩子要高出4cm左右。
全身调动的训练动作，还能提升专注力！
在运动能力测试上得高分的儿童，阅读和算术测试表现更好！
所以，时间一长，孩子没有专业的体育锻炼 ，我很心焦啊！但我实在陪不动！孩子父亲也两手一摊爱莫能助。
家里场地有限、器材有限，陪着跳跳绳已经是极限，居家进行的专业体育锻炼，必须外包。
小班体育陪练
打造沉浸式儿童剧体验
没想到，居然体育也有小班网课了！简直是解救爸爸妈妈的神器！
前几天，我听朋友推荐，我带满满体验了一次【牛牛成长】的小班直课，没想到真的收获了45分钟的满满快乐。
简单回顾一下，这个小班体育网课：
把体育锻炼融汇在故事剧情里，好玩！
老师一直在互动鼓励，带劲！
各种精细动作指导，专业！
课后总结点评，配套家庭练习，到位！
【牛牛成长】这套小班体育课的体验过程，大致流程为：
热身、单项、互动、放松。
每个动作都由有趣好玩的主线剧情串起，这样的沉浸式设计，既保证了运动的系统科学，又兼顾了孩子的学习兴趣，试一次就爱了！
比如我们试听的【加勒比海盗】主题课程：
戴着土著人帽子的老师，要带领小海军们前往加勒比，打败海盗，营救公主，挂上胜利的旗帜！▼
做原地大摆臂动作：扬帆起航，开始出发：这是在热身！
练习双脚跳：在故事主线里，这是在【蓄力发射炮弹】。由此战斗拉开了序幕!运动也正式开始！
双脚跳看似简单，但是孩子做起来会很吃力，特别是孩子的协调力、爆发力、耐力很容易从这个动作看出来。因为满满之前缺乏系统的运动训练，导致他的平衡力、核心力量很弱、跳都跳不稳，体力也不足，跳几次就想坐在后面的沙发上。
而与他同岁的念念，这个动作就做的很好。我反思中，平时忽视了对孩子的运动能力训练，好在现在还不晚！
来回左右平移步:这是【采集炮弹】，看到这里，不得不佩服牛牛直播课情节设置地非常精彩，满满能够很投入，真的把自己当作了小海军，与邪恶的海盗斗争。虽然可以看出满满做这个动作很吃力，但他已经沉浸在游戏里了，不遗余力地来回爬行。
我是实在想不出这么精彩的玩法，想得出体力也跟不上。
原地高抬腿：主线剧情里，娃终于靠近了海盗船，开始与敌人正面较量、营救人质。
互动pk！：多频次双脚跳、小步跑等综合训练。在故事里，这是【收集炮弹大比拼】。
（这个游戏也是针对专注力、协调力设计的，在第三部分我会细说）
（这个熊玩偶模拟的炮弹）
最后是放松 ，完美完成任务，【返航回家】。一堂课下来，满满精疲力尽，流了不少汗，一拉伸完就坐到沙发上了。今天的运动量可算是够了。
45 分钟的互动听讲和互动锻炼，
因为课程高度的趣味性，5岁的孩子居然特别专注！全程都很兴奋。
一整套颇有强度的循环练习下来，运动效果立竿见影：
运动后出汗了，当晚就饭吃得多，觉睡得早；我的心里，可舒坦了。
互动游戏助力
提升学习专注力
让我更惊喜的是，课程编排严谨，每个场景、每种游戏都兼顾反应力、专注力训练。
真正地做到了让孩子在快乐运动中玩出强大，打造应对挑战的学霸体质。
还记得我在第二部分说的【收集炮弹大比拼】综合游戏吗？
孩子需要原地双脚跳10次，然后跑到瑜伽垫对面一侧采集炮弹（布娃娃）回来，一次采集一个，采集好5个后，才能用手向海盗船（盒子）投射炮弹。
比比谁投射的炮弹多。
如果孩子注意力不集中，跳得次数或捡布娃娃的个数就会错误，那就无法投射炮弹，也就无法赢得胜利。
满满虽然协调性不行，但是专注力不错，完美地采集了很多“炮弹”，我很欣慰。
这种需要信息吸收、处理、动作反馈的游戏过程，从本质上说，正是最好的专注力提升训练。
有越来越多的研究表明：运动和学习，有明显的正相关。
在运动中学习，并且让整个身体都动起来的话，孩子们会学得更好。
哈佛大学的“脑计划”表明，在儿童成长的过程中，体育运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，从而完善和提高儿童认知能力。
上好体育课，助攻语数外 ——
体育课有这宝藏功能你不得不重视它！
结合居家场景
动作指导精细化
让我最想点赞的是，这套小班体育课程，充分结合了居家场景和设备限制，突出了【动作指导精细化】的在线课程优势。
运动场所只需要能放下小垫子就可以，观看设备也没有任何限制,所需道具也特别常见。
这次的【加勒比海盗】主题课程，
需要准备的就是运动垫、玩具娃娃 —— 不难找吧。
更难得的是教练对娃动作地精细指导。
拿【采集炮弹】用到的左右平移动作来举例：作用于核心肌肉群的这个动作，其实是有完成标准的：比如身体和腿保持直立绷直，手臂保持直立，手掌支撑在地上。
显然，满满做得很不标准。教练会在课堂上反复提出，纠正孩子的动作，避免错误姿势。
不但在课堂上，老师反复指导，课后老师反馈也很及时，点评孩子的运动完成情况，也会指出动作不到位的地方。
还有令人惊喜的增值服务：
课程提供了配套的亲子游戏指导，并督促孩子（和家长）巩固完成，完全GET了老母亲【想不出活动项目】的陪娃痛点！
精英说联合牛牛成长给粉丝专属福利
9.9元抢儿童体适能直播课
【牛牛成长】的小班体育课，真心值得一试。
点击下方视频了解课程 ——
研发积累：
长达 122 天的潜心备课，上万学员的体验好评，学员遍布美国、法国、加拿大、日本等地，父母们对教练和课评价超高。
（法国妈妈自发帮我们宣传）
（跨洋小班课对课程和教练地高度赞美）
适应人群：
3 - 12 岁儿童
课程介绍：
八大主题故事 ——
牛牛成长带小朋友去星际漫游，去地中海探险，去保卫森林，去尼罗河寻宝，去传递火炬，去领略动物大迁徙的壮观......
课程收获：
八大核心体能 ——
平衡、协调、反应、敏捷、速度、柔韧、力量、操控
专注力提升 ——
全身感统训练，提升专注力，有效助益孩子在开学后的学习表现。
认知人格培养 ——
各大故事场景中，课程配套穿插人文地理知识，
同时在缤纷多彩的运动冒险过程中，也培养了孩子的人格品质：
带孩子进入热带丛林冒险时，引导孩子直面困难，学会勇敢；
通过狼群的故事让孩子知道要尊重自然，爱护动物，并用行动去保护他们；
与狮子进行比赛，孩子懂得了不因比赛输赢，而放弃友谊……
师资团队：
均具备美国NAYS认证教练、国际体育科学协会认证培训师、ACI国际认证营养师这三大权威资质，还有国家级运动员、国家级认证教练、全国/省/市级运动冠军、全国师范类教育学精英等等顶配人员。
互动形式：
1，真人直播游戏 ——
真人演示、隔屏游戏的小班互动方式，打破了师生之间的距离限制；
全天待命、充足可选的课程预约机制，也打破了孩子上课的时间限制。
2，社群训练督导 ——
一节课不过瘾？
不怕，课程专属社群里，还有一对一督导伴学，超值贴心。
专属福利：
介绍了那么多，重头戏来了：
精英说为大家薅来了专属福利 ——
「环球大冒险-
儿童体适能直播课 」
由「美国NYAS认证教练」团队
专为3-12岁儿童设计
围绕孩子「八大核心体能」
以八大奇幻主题故事为主线
营造沉浸式的「儿童剧体验」
用富有想象力的构思
引导孩子加入运动挑战
让孩子「在家获得足够运动量」
全面提升孩子的综合体能
同时塑造孩子的「认知和人格」
打造完美学霸体质
让孩子在快乐中玩出强大
原价129元
限时9.9元体验
（每人仅限一次）
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立即预约体验
如果有疑问，也可以先加班主任微信咨询：
最后，还是要说一句，
让孩子拥有健强的体魄、积极昂扬的心态、
能敏捷爆发能安静专注的能力，
在未来成长的漫长岁月里，
它无比重要的好处会慢慢凸显。
原标题：《既能训练大脑，又帮孩子长高，这个宝藏运动你一定要知道》
