月经是每个女人每个月都必须经历的事情，这段期间女人的营养不断流失，同时也很容易出现气血不足的现象，若是出现了气血不足，脸上看起来没有光泽，有憔悴感，身体上也会觉得经常怕冷，身体没有活力。所以，补充气血，对于女人来说很重要，想要补气血，就别错过这最佳补血期。月经走后7天，是“补血”关键期！坚持吃“3物”，补气血更健康！
1、猪血
我们都知道，猪血是非常好的补血食材，要是女人想要补充气血，多吃猪血就可以补充。猪血里含有丰富的铁元素，容易被人体吸收，能够有效改善贫血，血气不足的现象。而且猪血里含有很多的磷脂，这种物质可以提高人体的记忆力，提高人体的免疫力呢。
2、黑豆
还有一种就是黑豆，这种豆子比普通的黄豆更能够补充身体的所缺的营养，而且它含有丰富的异黄酮类物质，可以补充雌激素，滋润卵巢和子宫，所以有益气补血的功效。而且坚持吃黑豆的女人，可以延缓衰老，帮助皮肤抗氧化，养颜美容。
3、四物汤
四物汤指的是当归、熟地黄、川穹、白芍这四种药材，我们把它放到砂锅中，用清水煎煮一个小时，取汁就可以服用了。我们在月经后7天，坚持喝这个四物汤，可以改善女人贫血、气血两虚的作用，而且这四味药材能够化瘀活血、补血调经，还可以改善改善因血虚引起的面色发黄。
所以，女人一定要抓住这个补气血的关键时期，月经走后这7天，坚持吃这三个东西，帮你补充气血，减少贫血的现象，面色会看起来更加红润有起色呢。
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