虽说减肥的方式有很多，但是要有效减肥必须还是要通过运动，因为运动可以增强身体消耗量，那么每天摄入的能量能利用运动及时被代谢掉，有效避免脂肪形成，若加大消耗量减少热量的摄入，那么体内存储的脂肪会转化为能量供身体进行代谢。那在众多运动中，瑜伽和健身哪个更减肥？
瑜伽和健身哪个更减肥
为了快速达到减肥目的，很多人在选择运动项目上比较费心，肯定愿意去选择一项效果比较明显的减肥运动。至于瑜伽和健身哪个更减肥，这个也不能一概而论，甚至健身和瑜伽本身就不能混为一谈，在了解二者哪个更减肥之前，首先要对它们之间的区别有所了解。
健身和瑜伽本身不属于一种运动项目，只是看起来很像，但是作用不是很相同。瑜伽和健身最大的区别就是，它们的作用和效果不同，健身主要为了减少身体脂肪，消耗体能，长期健身的人体重也会下降，但是，运动健身很难达到塑形的目的。而瑜伽恰恰可以进行身材塑造，它最大的优势在于，通过一些拉伸运动调整人的体型，在消耗热量的同时还能紧实肌肉。能使锻炼者的身体线条更加紧实优美。但是，瑜伽并不太适合减重，所以比较适合那些，无需大量减重的人进行锻炼。
