据外媒报道，根据澳大利亚的一项新研究，晨练可能会让你一整天都受益。除了提高认知能力，研究小组还发现，通过有规律的短时间散步来打破传统的8小时工作日可以对一个人的短期记忆产生积极影响，进而有助于提高一整天的效率。
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研究表明，不同的运动模式可能对一个人整体认知的不同部分产生特殊影响。
这项研究报告最近发表在了《British Journal of Sports Medicine》上，文章详细阐述了晨练对老年人的好处。研究对年龄在55岁到80岁之间的人进行了调查，他们一部分会选择在跑步机上进行中等强度的晨练，一部分选择在8个小时的空闲时间中进行同样的锻炼并辅以3分钟的步行休息。
研究人员发现，与长时间静坐相比，参与锻炼的两组人的BDNF水平都有所提高。BDNF是神经元传递信息的关键蛋白。在运动后的8小时内，两组的蛋白质水平都保持在较高水平。
研究发现，晨练可以提高白天的认知能力，但最有趣的还是打破长时间坐着的习惯所带来的好处。研究人员注意到参与者的短期记忆得到了增强，这既强调了全天保持活跃的必要性，也暗示了特定类型运动可能带来的潜在的独特认知好处。
研究人员Michael Wheeler在谈到研究结果时说道：“这项研究强调了日常生活中相对简单的改变对你的认知健康有多么重要的益处。它还表明，有一天，我们可能能够通过做特定类型的运动来提高特定的认知技能，比如记忆或学习。”
