随着人们生活水平的提高，越来越多的人尿酸也开始偏高，痛风在时不时的影响着人们的生活，尤其是在夏季，不少人喜欢喝点冰啤酒，吃点小龙虾，这可能导致痛风高发，所以夏季也是痛风的高发期，那么在炎热的夏天，尿酸高的人该怎么注意饮食呢？今天小编就跟大家分享一下，夏季饮食注意事项。
别吃这些高嘌呤食物
1、小龙虾
夏天是小龙虾爱好者的天堂，因为到了这个时候，大街小巷都飘荡着小龙虾的各种香味，和三五好友来一盆小龙虾，吃着宵夜吃着牛，人生似乎很惬意，但是如果是尿酸高的人，吃多了小龙虾当心引发痛风！小龙虾虽然是一种河鲜，但是它的嘌呤含量比较高，尤其是在烹饪之后，加入了更多的调味剂，导致小龙虾中的盐分含量过高，高盐食物也是痛风的人需要忌口的，所以夜宵别吃小龙虾。
2、啤酒
夏天不少人喜欢喝点冰啤酒，尤其是在炎热的时候，外出一天归来，从冰箱里拿出冰啤酒直接喝，瞬间透心凉，这样做不仅对心脑血管不好，更加可能导致痛风发作，我们都知道啤酒是痛风的帮凶，因为酒精能导致嘌呤合成量增加，导致体内嘌呤含量直线上升，最终代谢的尿酸也就越来越多，从而可能导致无法完全排出体外，从而在体内沉淀形成痛风石，诱发痛风。
3、海鲜
海鲜是不少人喜欢的美食之一，尤其是在夏季，海鲜的鲜美足以令胃口不佳的人们食指大动，但是尿酸高的人切莫食用海鲜，因为海鲜是含有超高嘌呤的食物，它的嘌呤含量远远高于上面说的小龙虾，每100克中含嘌呤150-1000毫克的食物如猪肝、牛肝、带鱼、沙丁鱼、牡蛎、虾、蟹、浓肉汤、火锅汤等。所以除了海鲜之外，我们在夏季也不要吃动物内脏，尤其是一些喜欢吃宵夜的人，切记不要喝酒吃这些食物。
多吃这些低嘌呤食物
1、冬瓜
夏季是吃瓜果的最佳时期，对于痛风的人来说，冬瓜是最好的选择，也是最佳的低嘌呤食物。首先冬瓜有利尿的作用，能促进人体排尿，在排尿的过程中，能将体内的尿酸及时排出，这样就不会导致尿酸在体内沉淀形成痛风石。另外冬瓜还含有丰富的膳食纤维，能帮助燃烧体内脂肪，脂肪也是痛风的帮凶之一，所以夏季常吃冬瓜有利。
2、茄子
不少人喜欢吃茄子，尤其是茄子含有青花素，是一种非常健康的蔬菜，更加难得的是茄子几乎是零嘌呤食物，同时在进入人体之后能够快速的消肿排水，去除身体的湿气，利尿解毒，同时还能达到清热止痛的效果，对于高尿酸人群，可以多吃茄子，排出尿酸，让身体更健康。另外茄子最好采用健康少油的烹饪方式，比如蒸茄子是最好的选择。
夏季常喝茶，降低尿酸值
夏天天气炎热，人体排汗多，导致排尿少，容易让尿酸在体内沉淀，所以要多喝茶水，促进排尿，尤其是自制茶饮能促进排出尿酸，简直是一举两得。比如用桑叶、蒲公英、菊苣、栀子、葛根、百合等一起泡茶喝，能很好的利尿排酸。桑叶可以促进尿酸的代谢，当中含有的蛋白质和氨基酸可以具有清热解毒的作用，可以止血消肿，在促进尿酸的排泄问题上效果非常好。
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如果觉得自制茶饮比较麻烦，也可以选择菊苣栀子茶，栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、降酸等作用，和菊苣搭配具有更好的降尿酸的作用。栀子含有一种降低尿酸的天然成分。葛根、桑叶是降酸排脂、降糖降压的天然好物。五种草药调配制成，可有效降低血压、血糖和尿酸。
