生气是人的正常情绪
日常生活中，当孩子被捉弄、被孤立、被开恶意的玩笑时，都难免会生气。遇到极端的情况，孩子甚至会火冒三丈，想大声骂对方一顿，甚至可能还会毫不犹豫地出手推他、打他。
因为孩子内心有一个声音在说，“气死我了！一定要骂回去！”
心跳加速、血液涌向头部、眼睛睁大、身体发烫、呼吸变浅，这些都是人在生气时的正常生理反应。这种变化导致身体会抢在头脑思考清楚前做好战斗的准备。
情绪本身没有好坏，即使是“生气”也不是我们认为的那种负面情绪，只是这种情绪控制不好，却可能造成不好的后果。所以，气可以生，但行为却要三思而后行。
有的父母可能会说了，既然生气可能会导致不好的后果，那干脆就教孩子不要生气就好了。就像我们成年人的世界上，总有一种人，他们处处得体说话做事都非常世故圆滑，你说不表他们哪里不好，但时间长了总会觉得对方很“假”，很不舒服，也很难跟他们成为真正的朋友。
为什么会这样，因为他们就像是一个没有情绪起伏的机器人。
学习了这么多年情绪控制的成年人，尚且做不到让自己事事不生气，那么又怎么可以让孩子给生气装上开关，一按就有，再一按就没有。
孩子会生气，是家长的福气
比起跟自己情绪打了几十年交道的成年人，孩子会表现得更容易生气，当然相对的他们也能更快地忘记不愉快，不再生气。
儿子是一个容易生气的小孩，因为在家里他的需求总能及时得到反馈，所以他会为老师课上没叫他回答问题而生气，也会为小朋友玩游戏没带他而生气。这种生气背后是孩子想要融入集体、渴望看见的心理。
抖音上曾经有一条关于育儿话题的分享，说是的“孩子爱发脾气，是家庭最大的福气”。简简单单的五句话，却收到2万多的点赞。
它给出的理由是，孩子发脾气是正常的，不要阻止孩子发脾气。果不懂得正常宣泄的孩子，往往不懂得保护自己。孩子只有知道自己被人爱着，才敢“放肆”。
虽然道理上看是对的，因为与其让孩子为了赢得朋友而不断地压抑自己，卑微地当一个烂好人，不如让孩子有机会能适当地宣泄自己的情绪。
但是这则分享只是说不要阻止孩子发脾气，却没有给出孩子生气发脾气之后该如何处理这种情绪。
因为我们的孩子毕竟不是只生活在父母疼爱的真空之中，他要进入集体，将来还要步入社会，不可能遇到的所有人都像父母这般无条件疼爱他。所以当孩子有了生气的情绪，如果处理不好，可能还是会对他的学习生活有所影响，这就需要父母要教给他应对生气情绪的方法。
如果生气了，孩子应该这样做
对付生气，可不能光靠一个“忍”字，俗话说，“忍”字头上一把刀，也就是说忍耐是需要坚强的毅力，需要承受巨大的心理压力的。
当孩子生气很想大发脾气的时候，下面的三个方法可以很好地帮孩子缓解：
第一、 帮孩子辨别生气的情绪愤怒、妒忌、委屈、伤心、讨厌……有时这些情绪的感受会比较接近，有时这些情绪是结伴而来，对处理情绪不太在行的孩子们，或许就不能第一时间把它们辨别出来。父母就有必要帮助孩子，给这些情绪贴上标签。
这里推荐一部迪士尼出品的动画电影《头脑特工队》。电影中各种情绪塑造成了性格迥异的小人。比如，快乐的情绪叫“乐乐”，悲伤的情绪叫“忧忧”。谁占据了孩子大脑中的控制主板，孩子整个人的情绪就会相应地做出改变。
其中，掌握孩子生气的是一个叫“怒怒”的小人，它的造型就是一座红色的小火山，一生气头顶就会冒火。
这种直观的表面，可以让孩子第一时间将此时自己心里的感受对号入座，找到相对应的情绪。而且当孩子了解到，生气也跟快乐一样，只是自己大脑情绪中的一种，也应当不会那么排斥生气了。
第二、生气时及时离开现场，实行“冷静的全套方法”尽可能离开当时令自己生气的现场，因为从对方面前离开，会更容易克制住即将爆发的怒气。
即“闭上嘴巴深呼吸”+“数深呼吸的次数”+“冷静的自我暗示”，这三种组合方式。这三种方法同时使用时，就是一边深呼吸，一边说“1~冷静”，“2~冷静”，数到10之后再从10数到1。同时可以在脑中浮现一些心旷神怡的风景，想象自己正在其中。这个风景图也可以事先在没有努力的时候，心情好的时候决定好。
了解孩子生气背后真正的原因
孩子虽然容易生气，但却不会无缘无故地发脾气，往往这些情绪的背后都折射出了孩子其他的想法和需求。
比如有一次，老师告诉我，儿子在学校吃完午饭后去爬树，批评了不听还乱发脾气。
回家我问起他，他还是很生气，可是他对我说，“妈妈，你知道吗？学校里的银杏树上长出了银杏果啊，我只是想摘一个给你。老师凭什么不让！”
听到这个，我的心里真的觉得暖暖的，想好了一串批评的话，又说不出来了。所以爱生气的孩子，其实都有一颗柔软的心。
我能抱抱他，告诉他说，“谢谢你想着我，我很感动。可是银杏树结果子，你告诉我就可以了，不能自己去摘。因为一来爬树不安全，二来学校的东西我们也不要随便拿。”经过这么一说，儿子就比较能理解了。
如果父母能把孩子每一次生气，当成一次增进亲子感情的机会，那么他生气的频率和时间一定会越来越少，越来越能调节自己的情绪。
而且他们还会从大人处理情绪的方式中学习经验，以便将来可以应对自己在人际交往中遇到的每一个问题。
这是发布的第94篇原创推送，作者介绍：陈妍，亲子关系咨询师、国家育婴师，电影爱好者，专注亲子关系、家庭教育、儿童心理。新书《真正的教育在家庭》全网同步上市中。
