我送你韭菜包鸡蛋教程,让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的,所以这个也赶紧装进碗里吧!
1韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋虽然是一道极为平常的家常菜,可却是特别适合秋天的菜谱,朋友们别光贴秋膘,也要补肝补肾补血哟。
初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有"春食则香,夏食则臭"之说。所以,秋天多吃韭菜对身体很好的。
晚秋的到来,气温渐渐偏低,秋季进补是这个时期的主题,调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。
韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂,恰恰弥补了这一不足。此外,韭菜中含有的纤维素比较粗,容易刺激胃,造成“烧心”。而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来,减少韭菜对胃黏膜的刺激。从口味上来说,鸡蛋味淡,且有腥气,和韭菜一起炒,中和韭菜的刺激味道的同时,还能给鸡蛋提鲜。
韭菜炒鸡蛋
主料:韭菜300克、鸡蛋三个
调料:葱姜蒜末适量、盐适量、花生油适量
韭菜炒鸡蛋的做法
1、鸡蛋里加入适量盐使劲搅打,打到有气泡最好
2、韭菜洗净切成2.5厘米左右长的小段
3、锅内放油炒好鸡蛋起锅待用
4、锅内放油爆香葱姜蒜末
5、放入韭菜爆炒,熟后放盐
6、倒入炒好的鸡蛋混合均匀
出锅了
特别提示
一、韭菜要一根一根地用流水冲洗干净;
二、冲洗干净的韭菜使劲将水分甩掉;
三、炒韭菜时油稍微多一点,油温要高,快速翻炒,熟后放盐;
四、隔夜煮熟的韭菜不宜食用,以免亚硝酸盐中毒;
五、韭菜不宜与牛肉、牛奶、蜂蜜同食。
美食网站小提示
鸡蛋一苦瓜相宜:苦瓜、鸡蛋搭配能帮助骨骼、牙齿及血管的健康,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。
韭菜的营养价值
韭菜,又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高,尤其维生素含量丰富且全面,钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多.
2韭菜炒鸡蛋
材料
韭菜200克,鸡蛋三只.
做法
1.韭菜洗净切成断备用.鸡蛋打散加入适量的盐、味精、黄酒、水30ml拌匀备用。
2.锅内放入适量的食油,开大火,锅热后倒入韭菜翻炒几下,加入蛋液快速翻炒。
3.要翻炒到蛋液熟即可。
3韭菜炒鸡蛋
材料
用料青虾250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、精盐、味精各适量。
做法
1、青虾洗净,切段。
2、韭菜洗净,切段。
3、鸡蛋打匀。
4、锅内下油,油热后煸炒鸡蛋,加青虾,烹黄酒、精盐、醋、姜丝等调料,再加韭菜和味精,煸炒片刻即可。
功效
壮阳益肾。适用于阳虚体衰、房事虚弱者。
4韭菜塌鸡蛋
材料
韭菜塌,鸡蛋,油,盐
做法
1.材料准备~
2.鸡蛋打散在韭菜末里一个方向搅拌均匀~
3.做法很简单,内容和过程就不复述了~
4.小火煎成金黄即可~
5粉蒸韭菜包鸡蛋
材料
米饭1碗,韭菜2两,鸡蛋2个,剁椒2勺,米粉2勺,油适量
做法
1、韭菜洗净沥干水分,切成碎段
2、韭菜碎拌入剁椒,拌匀
3、倒入米粉拌匀,使韭菜均匀沾上一层薄薄的米饭
4、拌好的馅里倒入一、两勺油,搅拌匀
5、将米饭平铺在平底碗中,米饭上铺一层韭菜碎
6、在韭菜上挖两个洞,分别打入两个鸡蛋
7、鸡蛋上再薄薄铺一层韭菜,把鸡蛋盖住
8、上开水锅,大火蒸约15分钟
小诀窍:
1、剁椒中已有盐、蒜末,所以不需再放盐,如果不用剁椒用红椒碎,则需适量加盐及蒜蓉
2、如果希望鸡蛋蒸得较熟较透,米饭、韭菜都不要铺太厚,否则鸡蛋不易蒸熟(我比较喜欢溏心蛋)
3、这本是道粉蒸菜,所以韭菜里拌入了米粉,吃起来口感有些糯糯的,很好吃。但是个人感觉如果没有米粉,味道也会很不错。