我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的红油麻辣烫（家庭版）营养菜谱，营养吃出来。
1红油麻辣烫（家庭版）
1. 泡发好牛筋面
2. 煮好绿豆粉皮
3. 虾饺、冻豆腐、鱼肉卷、墨鱼丸、开花牛肉丸、豆腐皮丝等
4. 过水焯熟的杏鲍菇片
5. 开水煮熟丸子、面筋、豆腐之类的
6. 毛肚开锅煮熟
7. 炒锅油烧热姜粒、花椒烹出香味
8. 加入豆瓣
9. 煸炒出酱味
10. 加清水放入大红袍
11. 熬好汤汁浇入放好佐料的菜上
12. 全部加工熟的菜合在一起
