各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了缓解眼疲劳的有效办法有哪些的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1疾病问答
病友提问：
BR>大夫您好！我难碰眼睛总是不适，听人家说用水敷眼可以缓解，但是不知道是用冷水、热水还是温水好？麻烦您尽快回复我好吗？谢谢您！
专家解答：
缓解眼睛疲劳的妙方眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。热敷可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次20-30分钟，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷可去血丝做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次15-20分钟，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次10分钟。作用：能消退眼部浮肿。茶熏可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。沐眼可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
2缓解眼疲劳的有效办法有哪些
眼疲劳介绍
眼睛是心灵的窗口，也是我们认识世界看世界的媒介，所以保护眼睛至关重要，但是有很多人因为用眼不当致使很多眼部疾病，例如眼睛近视，远视，散光，还有眼部疲劳等等。一般情况下眼部的疾病都是从眼部疲劳而来的，用眼不当就会引起眼干，眼涩，眼睛酸胀，看东西模糊不清，不及时治疗就会视力下降，就会成为近视眼，影响工作和学习，所以没一个人都应该注意适当用眼。
缓解眼疲劳的有效办法有哪些
1眼部疲劳的一个主要原因跟我们现在长期用的电子产品有密切的关系，现在几乎每个人手中一部智能手机，除此之外还有电脑，平板，很多人痴迷网络游戏，坐在电脑前几个小时甚至一天不动，这眼睛必然会疲劳。
2还有很多人有睡前玩手机的习惯，躺着刷朋友圈，因为是睡前所以很多人会把灯关掉，这样一来手机屏幕的光线更会加大对眼睛的刺激，对眼部的伤害会更大，还有的人每天看电视的时间过长，看书的姿势不对躺着看书等等，其实就是生活中这些小的不好的习惯慢慢积累致使眼部疾病。
3缓解眼部疲劳最好的办法就是用滴眼液，这样不仅会关进眼睛的疲劳而且还能够保持眼睛的湿润，并且能够补充眼睛所需要的营养和水分。当然还有其他的方式，比如我们上学期间做过的眼保健操就是效果非常好的缓解手段。
眼疲劳的注意事项：
另外在工作和学习中要注意注意，不要让眼睛长时间盯着电脑或者课本，可以适当的向远方眺望，饮食上可以多吃一些对眼睛好的食物比如胡萝卜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，等等，同时也要注意加强体育锻炼。
