如果经常失眠该怎么办

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解如果经常失眠该怎么办？吧！

1案例分析

病友提问：

经常失眠该怎么治疗 想得到帮助：经常失眠该怎么治疗

专家解答：

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2如果经常失眠该怎么办？

失眠介绍

没有过失眠经历的人，很难体会失眠的感觉，从生孩子那会起，我就开始了失眠，因为小孩经常夜里面会啼哭，可能是这方面的原因吧，那么失眠该怎么办呢？

如果经常失眠该怎么办？

1首先，根据我的经历来看。我认为想要治好失眠的首要因素就是，需要保持乐观和知足的心态，在面对社会竞争，个人得是的时候应该豁达一点，因为我感觉工作上的事情会让我更加紧张，导致失眠严重。

2不要太多食用油炸食品，在临睡觉前一定不要饮用咖啡，喝茶叶之类的饮品。

3平时失眠的人可以适当饮用一点蜂蜜水，这样对肠胃有好处，可以对失眠具有直接的帮助作用。