经常地失眠该怎么办

失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解经常地失眠该怎么办吧。

1案例分析

病友提问：

性别:男年龄:26焦虑失眠，白天没精神。精神压抑2002年自今 ，一直要服用抗抑郁药物吗？该如何治疗？

专家解答：

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复！

2经常地失眠该怎么办

失眠介绍

生活的没有规律，经常的熬夜，加班，应酬多，就会导致失眠经常的发生，今天让我来为大家分享经常地失眠该怎么办

经常地失眠该怎么办

1失眠非常的痛苦，想睡又睡不着，因为压力太大，得不到释放，平常精神累的时候，就去散散步，适当的增加一些活动，不要总在家里或者办公室里坐着。

2出现失眠，那么就要学会减压，参加身体锻炼，睡觉之前可以泡泡脚或者是洗一个热水澡，要释放自己的情绪，不要给自己太大的压力。

3可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不要在临睡以前喝茶，或者在睡前喝咖啡是不利于睡眠的，茶和咖啡等刺激性的饮料会活跃人的大脑中的精神，会让人更加精神，没有睡意。

失眠的注意事项：

不要给自己太大的压力，没事听听歌，是一件很好的事情。