强迫症的应对方法是什么呢,强迫症一种心理疾病当中特别严重的疾病，非常的严重，很多的朋友对于强迫症感觉到担心，因为它的发生将会阻碍我们的生活，所以在出现了强迫症的症状之后，就要及时的进行应对，了解一下强迫症的应对方法有哪些。1.确定恐惧等级：面对一个情境或事物一点都不恐惧，记
1如何走出强迫症的方法是什么
如何走出强迫症?这个问题对于大多数患者来说实在是太重要了。因为在不少患者看来，要想摆脱强迫症简直就是不可能完成的任务。事实果真如此吗?其实要想走出强迫症，方法还是有的。下面我们就一起来了解一下。
如何走出强迫症?患者可采用刨根究底法
根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等);幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损);幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。
如何走出强迫症?患者可采用行为疗法
具体做法是：患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。
如何走出强迫症?患者可采用宣泄疗法
宣泄疗法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
强迫症患者，会不停反复做同样一件事，不厌其烦，从而造成患者多方面的影响和伤害。因此强迫症没有准确的发病部位，从而进行针对性的治疗，所以想要摆脱强迫症就需要进行综合治疗。
强迫症的表现形式虽然多种多样，但大致可分为两类：强迫思维和强迫行为。
对与强迫症的治疗，应在医生指导下，采取综合措施。
第一，精神治疗：目的在于提高患者对本病症的认识，是患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转你，帮助晃着树立战胜疾病的信心。
第二，行为治疗：对与有强迫行为的患者应采用行为治疗，比如，对与登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过反复多次的训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
第三，药物治疗：对于有强迫思维的患者应该在专业医生的指导下，采用药物治疗。
如何走出强迫症?现在这个问题的答案已经公布了，大多数患者都可以参照以上介绍的这些办法进行治疗，应该可以取得比较好的治疗效果。不过，如果在采取治疗之后效果不明显的话，也不要气馁。因为可能存在个体差异性，所以在治疗上也要区别对待。
2强迫症的应对方法是什么呢
强迫症一种心理疾病当中特别严重的疾病，非常的严重，很多的朋友对于强迫症感觉到担心，因为它的发生将会阻碍我们的生活，所以在出现了强迫症的症状之后，就要及时的进行应对，了解一下强迫症的应对方法有哪些。
1.确定恐惧等级：面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
2.进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
3.阻止回避行为：通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
4.确定自己的恐惧线索：首先为外在线索，大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索;其次为内在线索，一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
5.确定自己的回避行为：强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
6.确定自己的仪式行为：仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
以上的这些内容就是强迫症的应对方法了，强迫症的危害性很严重的，所以大家应当将强迫症加以关注，要注意去进行强迫症疾病的预防工作，生活当中要有节奏的去生活，而不要过多的担心，还要注意多休息，饮食方面也需要调整。
3治疗强迫症的方法是什么呢
在现在这个高速的社会有很多的人患上了心理疾病，让患者的生活遭受了各种的折磨，生活中人们需要注意强迫症的出现，得了强迫症，除了针对性治疗，也要注意对症护理强迫症患者，这样才能好的快。下面专家告诉大家治疗强迫症的方法。
有强迫症和强迫症倾向的人心理状态一般都比较焦虑，内心相对来说缺乏安全感，害怕自己做不好。如果发现自己有强迫症的症状，而且通过自我调节不能缓解，影响到自己的正常生活，就要考虑接受治疗。
强迫症的治疗方法有精神治疗、药物治疗、物理治疗等。
1、精神治疗：以心理治疗为主，就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，引导，暗示自己放松。一些负面的事物不要太在意，可以通过其它事情来转移分散注意力，从而引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。
2、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但对强迫症的精神病理现象无多大治疗效果。抗抑郁药也可用于治疗本症，部份患者的强迫症状对舒必利等抗精神病药有较好反应。
3、物理治疗：现代脑立体定向技术在临床上的广泛应用，标志着功能性神经疾病的治疗，已经从以往的单纯药物治疗，向药物治疗、手术治疗相结合的方向发展;它对那些难治性精神病根据每位患者的症状的多少，是否存在妄想、幻觉、强迫、冲动、抑郁、自杀行为等症状来选择、组合靶点，达到最佳治疗效果。
4、其它：电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者，对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。
以上就是专家的介绍，相信很多的人都认识了吧，强迫症患者的饮食还是很重要的。而生活中，对于强迫症患者要补什么众说纷纭，适合自己的就是好的方法，以免病情恶化。
4可以预防强迫症的方法是什么
相信大家对于强迫症并不陌生，生活中有很多的人会患上该病，该病是一种特别多发的疾病，患病以后严重的危害身体健康，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看就知道了：
强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以干预，防患于未然的。作为家长，应当为孩子构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求，生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。强迫症自我筛查：
1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?
2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?
3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事?
4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语?
5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?
6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松?
7.你是否会过度洗澡或过度洗东西?
8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?
9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?
10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?
通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了强迫症的预防方法有哪些了，我们一定要重视起来，该病的危害是很大的，平时多做一些预防工作，就能减少该病发生，还要注意释放自己的压力，平时要保持愉快的心情。
5强迫症的具体治疗方法是什么
强迫症是一种不容易治愈的精神疾病，反反复复，是困扰患者的一大难题，生活中该病是不容小视的，我们一定要重视起来，当疾病出现以后，及时的治疗，下面让我们一起来了解一下该病的治疗方法有哪些，一起来看看吧：
1、急性期治疗阶段：
一般病人前来就诊，症状往往比较严重，这时就属于疾病的急性期。由于从开始服药到初显疗效通常需要1～3周的时间，所以病人一定不要着急，在此期间严格按照医嘱服药。如果用药治疗6～8周仍不见疗效，可改用同类另一种药物或作用机制不同的另一类药物治疗。
2、巩固期治疗
当治疗进行了4～8周左右的时间以后，病人的症状出现缓解或消失时，医生仍然会要求病人继续服药治疗。这时候服药的目的是为了防止症状反复，称为巩固期治疗。一般该期至少维持4～6个月，在此期间患者病情还未完全稳定，轻易停止药物治疗造成病情反复的风险较大。
3.维持期治疗
在结束了巩固期治疗以后便进入了维持治疗阶段。其目的还是为了防止症状复发。维持治疗结束后，病情稳定，可逐步终止治疗，但应密切监测复发的早期征象，一旦发现有复发的早期征象，迅速恢复原有治疗。有关维持治疗的时间意见不一。请参考专科医生的意见。
以上内容就是有关于强迫症的治疗方法的相关知识介绍，朋友们一定要多多了解，如果我们身边有强迫症患者我们要耐心对待，给患者营造一个良好的环境，并且需要及时治疗，还要加强护理工作，注意清淡饮食，不要吃刺激的食物。
