肩周炎的功能锻炼治疗方法都有哪些呢？,肩关节的锻炼不能急于求成，每次练习10～20分钟即可，运动的强度也应该逐渐加强，幅度也应由小到大。 注意循序渐进，贵在坚持。
1肩周炎的治疗方法都有哪些呢
相信大家对肩周炎这个疾病一定不陌生吧，但是又有多少人真正了解肩周炎的治疗方法有哪些呢，下面，小编我就给大家介绍一下，希望能够帮助到有需要的人。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。发病的早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。
肩周炎的危害大，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。解放军第四五八医院微创骨科康复治疗中心徐景明教授提醒，肩周炎一旦出现会给人们的日常生活带来非常多的危害，对肩周炎的及时治疗应当引起人们的重视。常规治疗肩周炎的中医方法有中药、拔罐、刮痧、针灸等，但这些疗法都是暂时缓解病情，治标不治本。目前，采用的超微创技术无痛激光针刀松解术治疗肩周炎，其高效、安全、康复快、花费少的优点深得患者欢迎，数万肩周炎患者在我院治疗后恢复如初，无一例复发!让众多老旧肩周炎患者看到了治愈的希望。
激光针刀松解术是以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而实现患者健康的骨科疾病治疗方法。针对疾病病因病理病症，根除病变，有效治疗。传统中医的"针刀"与现代高科技He-Ne新型激光有效结合，针对病症、高效施治，大大提升治疗效率，恢复快，无副作用。
针刀作用：沿用"针刀疗法"的优势，针对病变部位选用适合型号的小针刀，迅速进入病灶部位，并运用多种手法对病变粘连的组织进行松解、剥离，改善局部血液循环、调节机体机能、缓解疼痛、改变脊柱力学平衡。
激光作用：以光针为载体，将现代高科技激光导入病灶部位，激光可透入皮肤20mm。其具有杀菌、消炎、镇痛，吸收渗出液、促进创伤修复等功效。避免针刀治疗后引发局部炎症及再次出现粘连。
优势一：无切口、无创伤。通过一定范围的激光反应源，真正做到微创。能够改善局部血液循环，不出血，不留疤痕，解除疼痛根源。
优势二：无后遗症、不住院。采用He-Ne新型激光，消除病灶炎症，具有无痛、无损害、高渗透性。治疗无需住院，并无并发症、后遗症。
优势三：无痛苦、安全高效。创口仅一根针大小，不伤及组织器官,属封闭式治疗，治疗效果显著，无痛苦，安全高效。
优势四：无副作用、恢复快。激光针刀松解术将传统中医的"针刀"与现代高科技He-Ne新型激光有效结合，针对病症、高效施治，大大提升了治疗效率和恢复时间。
上述内容便是肩周炎的一些治疗方法，希望通过此文能够加深大家对肩周炎的了解，同时重视肩周炎，另外，小编建议患者得了肩周炎一定要去正规的医院就诊，以免延误治疗时机。
2适用于肩周炎的功能锻炼方法介绍
得了肩周炎，肩部会感觉非常疼痛，关节僵硬，造成人体的行动不便，因此应该积极进行医治。治疗肩周炎最好的办法一方面是努力配合医生医治，另一方面要做些必要的身体锻炼。
肩周炎常用的功能锻练方法有：
1、背墙外旋(屈肘甩手)——患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2、面壁爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3、体后拉手—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、越头摸耳——患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行。
5、展臂站立—— 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
6、后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。
7、梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。
8、枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
9、弯腰转肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
10、搁手压肩——将患侧手搁在与肩关节等高的物体上，用健侧手按压患肩部，一按一松，反复进行。
上文给朋友们介绍了适用于肩周炎的10种方法，在进行正规系统医治的同时，患者朋友可以按照以上介绍进行身体锻炼，这样就会对病情的控制非常有好处和帮助，愿患者朋友早日痊愈。
3肩周炎的功能锻炼治疗方法都有哪些呢？
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。其发病年龄多在50岁。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感;继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限;最后形成冻结状态。那么肩周炎的功能锻炼治疗方法哪些？
1.摇肩 两下肢前后开立，健侧下肢伸直在前，患侧下肢伸直在后，前后方向摇动肩关节。它对肩关节各个方向的受限都有治疗作用。
2.摸高 面对墙壁，患肢沿着墙壁缓慢向上举起，使患肢尽量触摸高处，然后缓慢向下放回原处，如此反复数次。它对前屈、上举功能的恢复有益。也可侧对墙壁，用患肢进行摸高练习，来恢复外展的功能。
3.体后拉手 两手置于身后，以健侧手拉患侧手，并逐渐上提。它有助于肩关节的后伸和内旋功能的恢复。
4.屈肘甩手 背部靠墙站立或仰卧于床上，上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。
5.划圈法 划圈分为竖圈、横圈。竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈。动作可顺时针或逆时针方向各划15～20圈，也可根据自己体质逐渐加量。
肩关节的锻炼不能急于求成，以上功能锻炼每次练习6次左右，每次练习10～20分钟即可，运动的强度也应该逐渐加强，幅度也应由小到大。 注意循序渐进，贵在坚持。
4肩周炎的功能锻炼方法有哪些
现在医疗技术水平是比较发达的，可是对于肩周炎疾病也没有太好的治疗方法，患者虽然治疗了但是疾病还是会反复发作，而且专家也表示出现肩周炎疾病，不仅仅是需要采用药物治疗，在生活当中也要多注意休息，还可以适当的做一些功能锻炼，帮助减缓症状，下面来了解具体该怎样做功能锻炼。
肩周炎患者进行自我保健的方法如下：
1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。
2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。
3、甩手法：两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
4、双臂展翅：两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。
5、划圆圈：患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。
6、前后摆动练习：患者身体前屈(即弯腰)，两侧上肢下垂，并尽量使肩关节周围肌肉、韧带放松，然后做双侧上肢前后摆动动作，可逐步扩大摆动范围，连续做30~50次;直立休息后，可继续做持重物下垂摆动练习。患者弯腰，手持重物(0.5~2kg)做前后摆动。值得注意的是，开始练习时重物不宜过重，可逐步增加重量，练习以不产生疼痛或肩部肌肉痉挛为宜。
7、画圈练习：患者身体前屈，上肢下垂。以肩部为中心，甩动患肢，即做由里向外或由外向里的画圈运动，以臂的甩动带动肩关节活动。运动时，幅度应有效到大，但以不产生疼痛或肌肉痉挛为宜，反复做30~50次。
8、双手爬墙练习：患者面向墙壁站立，双手上抬，并用双侧手指沿墙缓缓向上爬动，使双肢尽量达到上举最大限度。然后缓缓向下返回原处，反复进行，并逐渐增加高度。
9、侧身单手爬墙练习：患者取侧位站向墙壁，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，使患肢尽量上举并达到最大限度，在墙上做一记号。然后缓缓向下爬动的，以回到原处。反复进行，并逐渐增加高度。
关于肩周炎患者一些锻炼方法上面内容做了九点介绍，这酒店功能锻炼都是人们在生活当中能做到的。也是简单易行的，希望我们每个患者都能够重视积极配合药物治疗的同时做好上述功能锻炼，但是需要注意的就是这些锻炼方法不是一朝一夕就能见效的，要长期坚持才好。
5肩周炎治疗有哪些自我锻炼方法
为了治愈肩周炎，很多人都在寻找各种各样的方法，但我们得明白，肩周炎作为一种顽固性疾病，若治疗的同时不辅以自我锻炼方法，很容易复发，具体肩周炎怎么锻炼?主要有以下几种自我锻炼方法。
1:弯腰晃肩法
弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2:爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3:体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4:外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5:双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6:甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
7:扶持牵拉
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
8:扶持牵拉
患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
通过本文的介绍，现在你对肩周炎怎么锻炼有常见了解了吧，可见，要想彻底治愈肩周炎，自我锻炼必不可少，另在 日常饮食上，最好不要吃过于刺激的食物。
