秋天是养胃好时机,这几种食物是胃癌“天敌”,常吃让你远离胃病
随着生活水平提高,大家在享受生活的时候,同时还出现很多人送疾病的困扰,这都是因为平时生活中,饮食不规律,导致胃部的负担加重,所以形成胃病。现在正值秋季,天气渐渐偏凉,胃病易多发与复发,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么,秋季该如何在饮食上养胃护胃呢?
红茶:红茶中含有非常多的保健功能,对于肠道的保护,起着非常重要的作用。红茶可以抑制一些有害细菌的增长,来改善肠道菌群的结构。可以给身体的肠道增加三个屏障。还没吃肠道内的环境动态平衡。所以在喝水的时候,放一点红茶的话,可以维持胃部功能的正常运转。
紫甘蓝:紫菜甘蓝是植物界的抗生素,有消炎的作用,可舒缓胃溃疡和十二指肠溃疡引起的腹痛。其营养物质提取物中含有一品种似生胃酮的化学物质,可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障,从而与胃酸隔离,护理胃粘膜不受伤害。
苹果:苹果不仅含有丰富的膳食纤维和维生素C,还具备超强的抗氧化能力,因为苹果中含有抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、三萜类化合物,以及花青素(红苹果中含有),对于结直肠癌来说,它的抗癌力是一级的。
山药:消化不好的人可吃点山药,利用淀粉酶和多酚氧化酶来帮助消化吸收;胃粘膜损伤人群更要多吃山药,其中的粘蛋白可修复、强化胃粘膜;而山药中丰富的可溶性纤维成分,也可促进肠胃蠕动,润肠通便。
大蒜:大蒜中含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
胃癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤,而且发病率越来越年轻化,这与年轻人喜欢吃辛辣刺激性食物,饮食不规律等密切相关。而如果长期保持健康的饮食习惯,特别是多吃以上五种食物,坚持一年以上,不仅胃癌的发病风险会大大降低,罹患慢性病的风险也会大大降低。您是不是也有胃部问题呢?赶紧收藏起来吧!