#肝脏健康#最近下了几场大雨，天气变得越来越凉爽了，暑气渐消，秋高气爽的日子已经来到了。在这个季节大家一定要做好防护，否则身体就容易出现问题，一定要做好养肝护肝的措施，这是非常重要的事情。因为，肝脏上的痛觉神经分布较少，疾病病变后也不会引起太大的痛苦，因此不少患者被确诊时已经到了中晚期无法挽回的地步，但同时肝脏又是一个非常强大的器官。
现如今的年轻人一整天都盯着手机、电脑，看的时间长了眼睛自然会出现不适的症状，也会使眼睛闹小脾气，这也是劳神伤肝的事情。
把握好时机，多吃秋季养肝食物，健康养肝，远离肝病的困扰：
水果：葡萄
如果自己的身体经常特别浮肿，平时也可以吃点葡萄，能够让身体的代谢能力增强。如果血液里面的蛋白质比较少，平时也可以吃一些葡萄，可以给自己的身体补充些氨基酸，如果自己的记忆力比较差，吃葡萄就能够让自己的肠道更加湿润，自己就会更加精神。
蔬菜：苦瓜
这种蔬菜的味道不是特别好，有很多人都不是特别喜欢这种蔬菜，还有一些人每天都会吃苦瓜，因为苦瓜的作用还是比较多的，能够起到养血的作用，而且还能够让身体里面的毒素减少。苦瓜里面的膳食纤维还是比较多的，平时可以多吃些苦瓜，能够让身体的抵抗能力增强，而且还可以让自己的肝脏更加舒服。
蔬菜：韭菜
韭菜在发挥保护肝脏的作用上也有不小的成就。虽然并不是所有人都能接受它的口味，但是它带给身体的好处却是有目共睹的。多吃韭菜，不仅可以促进肠胃的消化，提高肠胃的蠕动能力，而且还可以保护肝脏的功能，起到疏调肝气的作用。
用茶水来“锁住秋天的脖子”！把握好时机，养护肝脏：
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水参与代谢调节，水分不够，体内毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担，可以取一些小植物用来泡水喝。
屼（wu）人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。它能促进肝脏产生谷胱甘肽，还能中和细胞中的自由基，防止肝脏细胞老化，保持肝细胞的活力，富含身体所需的氨基酸，能够帮助肝脏代谢。且具有很好的护肝作用，泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以秋季更要补充适当水分，促进血液循环和新陈代谢，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏危害。
养成好的习惯：
不生气，控制情绪
在秋季由于天气比较干燥，所以身体很容易受到天气的影响而出现情绪波动，很多人容易出现脾气暴躁的现象，所以在这个阶段要注意让自己的情绪稳定控制好情绪，情绪和肝脏有着密切的关系，如果情绪不稳就很容易让肝气郁结而导致肝脏发生问题
多做运动
运动就是协调阴阳的有效方式。虽然说肝病是比较特殊的一个疾病，但是和其他许多疾病一样，都需要通过多运动帮助提高身体的基础代谢率，这样有利于肝脏更好的康复，可多做一些有氧运动。
