#肝脏健康#最近下了几场大雨,天气变得越来越凉爽了,暑气渐消,秋高气爽的日子已经来到了。在这个季节大家一定要做好防护,否则身体就容易出现问题,一定要做好养肝护肝的措施,这是非常重要的事情。因为,肝脏上的痛觉神经分布较少,疾病病变后也不会引起太大的痛苦,因此不少患者被确诊时已经到了中晚期无法挽回的地步,但同时肝脏又是一个非常强大的器官。
现如今的年轻人一整天都盯着手机、电脑,看的时间长了眼睛自然会出现不适的症状,也会使眼睛闹小脾气,这也是劳神伤肝的事情。
把握好时机,多吃秋季养肝食物,健康养肝,远离肝病的困扰:
水果:葡萄
如果自己的身体经常特别浮肿,平时也可以吃点葡萄,能够让身体的代谢能力增强。如果血液里面的蛋白质比较少,平时也可以吃一些葡萄,可以给自己的身体补充些氨基酸,如果自己的记忆力比较差,吃葡萄就能够让自己的肠道更加湿润,自己就会更加精神。
蔬菜:苦瓜
这种蔬菜的味道不是特别好,有很多人都不是特别喜欢这种蔬菜,还有一些人每天都会吃苦瓜,因为苦瓜的作用还是比较多的,能够起到养血的作用,而且还能够让身体里面的毒素减少。苦瓜里面的膳食纤维还是比较多的,平时可以多吃些苦瓜,能够让身体的抵抗能力增强,而且还可以让自己的肝脏更加舒服。
蔬菜:韭菜
韭菜在发挥保护肝脏的作用上也有不小的成就。虽然并不是所有人都能接受它的口味,但是它带给身体的好处却是有目共睹的。多吃韭菜,不仅可以促进肠胃的消化,提高肠胃的蠕动能力,而且还可以保护肝脏的功能,起到疏调肝气的作用。
用茶水来“锁住秋天的脖子”!把握好时机,养护肝脏:
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水参与代谢调节,水分不够,体内毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担,可以取一些小植物用来泡水喝。
屼(wu)人参,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,开心益智功效不仅可以保护肝脏,增加肝脏的排毒能力,更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。它能促进肝脏产生谷胱甘肽,还能中和细胞中的自由基,防止肝脏细胞老化,保持肝细胞的活力,富含身体所需的氨基酸,能够帮助肝脏代谢。且具有很好的护肝作用,泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。
而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以秋季更要补充适当水分,促进血液循环和新陈代谢,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏危害。
养成好的习惯:
不生气,控制情绪
在秋季由于天气比较干燥,所以身体很容易受到天气的影响而出现情绪波动,很多人容易出现脾气暴躁的现象,所以在这个阶段要注意让自己的情绪稳定控制好情绪,情绪和肝脏有着密切的关系,如果情绪不稳就很容易让肝气郁结而导致肝脏发生问题
多做运动
运动就是协调阴阳的有效方式。虽然说肝病是比较特殊的一个疾病,但是和其他许多疾病一样,都需要通过多运动帮助提高身体的基础代谢率,这样有利于肝脏更好的康复,可多做一些有氧运动。