运动减肥最好方法是什么

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背部伸展

双臂分开约2倍肩宽,两手手掌支撑在沙发座椅上,身体呈45°教的方式做伏地挺身操。记住,双脚要并拢,让背部得以最大程度的伸展,重复做这个动作20次,可以让你的背部线条更加优美。

1、良好的心态！坚持不懈的精神！

2、日常生活相关！

3、合理健康科学的辅助产品是关键！