说起肠道很多人并不在意，甚至认为肠道根本不重要。肠道既复杂又精密，它不仅承担着人体的消化吸收，还与人体免疫功能有密切联系。
肠道是人体开始衰老的地方，如果肠道功能降低，此时就会加大身体的不适感，也会增加身体出现癌变的风险。
肠道不好，身体会有四大信号！
排便次数过多或过少
排便对于保持身体健康至关重要，是身体排出毒素垃圾的过程，每天排便的次数过多或者是过少都是肠道异常的表现。
如果每天不能保证排便一次，说明你存在便秘的情况，长时间便秘便会导致体内的毒素垃圾不断累积，形成有害物质，刺激肠道。
如果每天的排便次数超过三次，这也属于异常表现，同时还会伴随着腹泻便秘交替出现的现象，说明你的肠道菌群已经紊乱。
经常腹痛腹胀
如果你总是出现腹痛腹胀等情况，不要单纯地认为是吃坏东西引起的，这可能是肠道出现了异常病变，向你发出的求救信号。
肠道异常人们就会出现腹部胀痛感，并且这种情况持续的时间也会比较长，如果肠道中有肿瘤，也会导致肠道发生堵塞，影响正常消化和吸收功能。
经常放屁、还很臭
在没有吃任何刺激性食物或者是过量进食肉类食物的情况下，放屁的气味很大，或者是带有腥臭味并且非常刺鼻子，这可能说明你的肠道出现了病变。
肠道内如果出现了功能紊乱，就会伴随溃疡出血等问题，加上细菌分解发酵，就容易在放屁时出现难闻的气味，请及时去医院做检查。
脸上有大量痘痘痤疮
现在很多女性脸上容易长痘痘和痤疮，大部分人出现这种情况与便秘有密切联系。肠道不健康，垃圾毒素无法正常排出，就会在肠道中不断堆积，让人体反复吸收利用。
有害物质一旦进入人体，就会刺激到人的皮肤，也会诱发内分泌紊乱，容易在脸上出现长痘痘或者是长痤疮等问题。
患有肠息肉的人尤其是遗传息肉病都会在脸上出现异常表现，一定要养成定期体检的好习惯，预防肠癌的发生。
肠道对于人体健康至关重要，当你身体出现以上4种信号的时候，说明肠道已经出现了病变，请及时进行调理，除此之外想要预防肠胃疾病，也要调节自己的不良饮食。
肠癌的“祸根”揪出来了，三类食物，再馋也别往嘴里塞
长期大量吃“盒饭”
对于上班族来说，饮食方式基本都是吃外卖或者是盒饭，虽然吃起来非常美味，但是经常吃这类食物并不利于人体健康。
甚至很多上班族人群出现了“盒饭综合征”，身体容易出现营养不良，食欲减退，腹痛腹胀等症状，绝大部分人在吃盒饭时都会伴随便秘，消化不良，痔疮等肠胃疾病。
而且我们知道的外卖无法保证是否真的健康，如果食用了变质的食物，或者是变质的食用油，制成盒饭就会增加身体，患病的风险也会刺激到肠胃，诱发肠胃癌。
爱吃“烧烤”食物
经常吃烧烤食物会给身体带来健康隐患，明火高温烤制的肉类等富含蛋白质食物，很容易产生苯并芘、杂环胺等“致癌物质”。
当然并非吃一顿烧烤就会导致出现肠胃癌，而是长期大量食用就会导致肠胃疾病，反复发作也会导致消化不良，甚至会增加患病风险。
烧烤过程中产生的有害物质被列为一类致癌物，喜欢吃烧烤的人最好选择用电烤的方式，避免用明火烤制。
经常吃“麻辣烫”
生活节奏加快，让人们的饮食越来越便利，很多人经常吃一些快餐，比如麻辣烫就是大众的首位选择。
麻辣烫吃起来非常美味，但是这并不属于健康的食物，甚至麻辣烫吃多了之后很可能增加肠胃的负担，也会增加患上肠胃癌的风险。
麻辣烫含有花椒和辣椒，对肠胃会造成极强刺激，进入肠道时会使肠道蠕动不规律，肠道内的食物残渣越来越多，引起腹痛，腹胀，腹泻等症状，增加病变的可能性。
想要保护肠胃，以下2点要重视：
首先，保护肠胃一定要以清淡饮食为主，有些人特别喜欢吃重口味食物，不仅会增加身体代谢负担，也会导致肠胃疾病频繁发生，所以多吃清淡易消化的食物，减轻肠胃的负担，提高肠胃功能，预防疾病。
其次，每天适当的有氧运动能够帮助减轻肠胃的负担，因为人在活动时能够加快肠胃的消化和吸收，加快肠胃蠕动，排出宿便，保持肠道，干干净净，预防肠胃疾病频繁发作的情况，让你的肠胃功能越来越强大，身体更健康。
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