人们常说的血管病，大多是血栓将血管堵塞，导致相应部位缺血、缺氧，进而造成功能性障碍，如脑梗、心梗、静脉血栓等，开始成为生活中较为常见的血管疾病。
在过去，血栓常见发病人群在老年人中。但是，从临床数据来看，近年来 30-40多岁的人，已经成为血管疾病的“中坚力量”。
因此，血栓的形成，并不仅仅局限在血管的老化，饮食、生活习惯的变化，才是造成目前脑血栓发病率上升的重要因素。
血栓的""祸根""已找到，这3种食物，不停往嘴里塞，血管怎会不堵
1、高脂肪食物
如，黄油、培根、肥肉等。
这些食物富含脂肪，会使血管中的脂质增多，粘附在血管壁上，进而增加血液中的粘稠度。长期食用高脂肪食物会加速动脉粥样硬化，使血液凝固，形成血栓，引起血管堵塞。
2、高胆固醇食物
如，动物内脏、鱼子酱、蛋黄等。
当胆固醇含量高的食物进入体内时，就会变成低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），积聚在血管壁上，形成稳定的斑块，使血管变窄，阻塞血液流动，引起动脉硬化，是造成我心脑血管疾病的""第一杀手""。
3、高糖食物
如，白糖、红糖、奶茶、蛋糕等。
很多人都知道吃高脂肪的食物不利于血管，但是吃太甜的食物也会损伤血管并导致血管堵塞。
事实上，这些高糖食物在消化后不仅会使人发胖，还会造成血脂升高，最终导致血管堵塞。
四、做好2戒
1、戒烟
香烟中含有的尼古丁会导致血管收缩，血压升高；一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，导致血管内皮缺氧并增加动脉硬化的发生。
吸烟可能会破坏血管内皮，促进动脉血栓形成，并增加心血管和外周血管疾病的风险。
因此，若想血管健康，远离血管堵塞，建议您少吸烟，及早戒烟。
2、戒熬夜
熬夜、睡眠不足时，人体处于应激状态，会促进肾上腺素和其他激素的分泌，导致血管收缩异常，血流缓慢，增加血管堵塞的风险。
长期熬夜甚至可直接诱发脑卒中，所以，养护血管不宜熬夜，应保证睡眠，良好的作息更有利于身体健康！
【不药不药】
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
