运动对防癌抗癌的作用，是有大量研究成果所支持的。
体育锻炼可显著降低癌症发病风险
美国国家癌症研究所等多家机构，在1987年至间对140万名参与者的相关数据进行研究分析。研究结果表明，相比低水平的体力活动而言，高水平的体力活动可以促进26种癌症中的13种风险降低，包括食管腺癌（风险降低42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、肾癌（23%）、贲门癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、髓样白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、结肠癌（13%）、乳腺癌（10%）；体力活动水平增加和各种癌症风险降低之间的关联性与个体身材和吸烟史并不相关。
总而言之，高水平的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。
运动为何能降低患癌风险？
除了前面提到的运动能减少脂肪，控制体重，从而降低患癌的危险度外，归纳起来大致还有以下一些原因：
运动时（特别是强度较大的运动）使体温升高，而癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，更容易被杀死。
运动使人体吸氧增多。吸氧量增加和气体频繁交换，可使一些致癌物质排出。
运动能增加免疫细胞运动，刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力。体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多白细胞围攻歼灭。
运动使人体大量排汗，汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
运动使血液循环加快。在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
运动能增加血液中干扰素的分泌，而干扰素有确切的抗癌作用。
适度运动可改善癌症治疗效果
长期以来，通过适度的体育锻炼作为癌症治疗和预后的辅助手段已成为医疗界的共识。已确诊为癌症的病人通过运动辅助治疗延长生命甚至完全康复的也不乏其例。
来自美国堪萨斯州立大学的研究人员发现，规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响，并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用，比如低血球数，易疲劳，萎靡不振以及肌肉量减少等症状。而来自美国宾夕法尼亚大学的研究人员通过对患黑色素瘤的小鼠模型进行研究发现，锻炼不仅可抵御化疗药物带来的副作用，而且相比仅仅进行化疗而言，化疗与锻炼结合可以有效抑制肿瘤的发展。
中国抗癌协会的一篇报告指出，癌症患者的身体状况对于患者的预后有十分重要的影响。许多预后良好的患者并不是死于癌症，而是死于其他疾病，如心血管疾病、癌症患者内心的恐惧以及癌症治疗产生的副作用，体育锻炼可以改善某些癌症患者的生活质量和身体状况，有效消除身心疲乏和情绪低落等消极因素的影响，同时，体育锻炼可以通过调节身体内激素水平，来直接作用于肿瘤，从而起到保护作用。
世界癌症研究基金、许多癌症团体和组织，如美国癌症研究机构以及美国大学中的运动医疗组织，都提倡癌症患者进行适当的体育锻炼。体育锻炼的类型、时间和强度，可以按照患者的年龄、身体状况、癌症的类型和治疗情况而定。
积极运动，远离癌症
防治癌症，不仅仅要依靠药物，更重要的是要培养良好的生活习惯，树立战胜癌症的必胜信心。身体暂时健康的要未雨绸缪，采取积极措施早诊早防；已经患有癌症的也大可不必悲观失望，应该以充满活力和阳光的生活方式来配合治疗，争取早日战胜病魔！
