自然分娩的过程:时间短=痛苦少。决定生产快慢的因素有很多,包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过,分娩这件事并不一定要听天由命,你自己也能做一些努力,来加快分娩的速度和减轻疼痛。一般情况下
1巧克力助分娩
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。
孕妇产前吃巧克力分娩更容易
孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。
应多喝牛奶豆浆
假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。
另外,豆浆也是不错的选择。
夏天艳阳高照,孕妇还可以选择一些水果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞,然后放入粳米煮成的粥里,水滚后熄火,等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外,值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃,反季节水果是在促生长剂的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致性早熟。
产前吃巧克力分娩或更易
在禅城上班的黄小姐,初为人母,据她介绍,生产前孕妇可适量食用些巧克力,因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能,可增强产妇的产力,帮助顺利分娩。
2准爸爸怎样“亲历”分娩(图)
准爸爸怎样“亲历”分娩
结婚让男人有了归宿感,孩子则能让男人增加责任感。上周,本刊有关“生宝宝”怎样陪产的话题吸引了准爸爸,不少读者打来电话,咨询“准爸爸”怎样才能升级为合格的“爸爸”。专家提出,妻子分娩前后,准爸爸需要做的工作很多也很专业,这个过程将是一个大男孩转变为成熟男人的催化剂。牐
典型范例
生宝宝是两个人的战役
榜样爸爸:王华
王华和妻子是高中时的同学,谈了十多年的恋爱才结婚的。婚后第二年,就迎来了两人爱情的结晶。自从老婆怀孕后,王华比妻子还要紧张。宝宝出生已经一个月了,谈起妻子分娩前后共同经历的日子,王华仍很激动。他向记者详细讲述了那难忘的日子。牐
准备 提前学好生育知识
预产期是7月19日,老婆在半个月前就请了产假。我也在一个星期前,停止了所有工作,专心伺候着老婆的衣食住行,兴奋地等待着孩子的降临。之前,我已经把有关生宝宝的知识消化了一遍。
在7月19日当晚,老婆就感到不规则的腹痛了,由于当时感觉胎动正常,我们打算第二天一早再去医院。
我和老婆带着早已精心准备好的东西去了医院。这些东西有洗晒好的好几套小孩和大人的衣服,床上用品及小床,洗澡的盆及各种用品足足塞满了两个大包。
陪产 分娩让我们懂得坚强
入院当天夜里两点,一阵敲门声把我吵醒:“你老婆送产房了!”那时的我比老婆还要紧张,由于胎儿头大,很多医生都说最好做剖宫产,但老婆坚持能够自己生就自己生,我真的是佩服,平时她可是个看见蟑螂都会狂叫的柔弱女子。在老婆的一再坚持下,医生最终决定和她一起打赢这场艰苦战役。我认为自己必须走进产房,陪在老婆身边。
赶到待产室一看,老婆的宫口才开了3指,必须开了10指才能生。妻子这时也有点受不了了,要上麻药,可是由于宫缩太慢又不让用。这时的我,惟一能做的就是陪在她身边,给她按摩和鼓励,她独自承受这么大的痛苦,而我却什么忙都帮不上。
这样一直到了早上8点,老婆已经筋疲力尽,而我也几次差点流泪。终于,人工破水了,破水后宫口很快开到了10指,分娩正式开始了。这时的我只觉得一片空白,除了担心还是担心。和助产士一起喊“一、二、三,用力,好样的,再来一次……”不停地鼓励老婆,直到8点59分,孩子终于出来了。
心得:每当回忆起这段经历,我都会无比的佩服老婆,她让我感受到母爱的伟大,学会了永不放弃和坚强。
准爸爸应做好岗前培训
实用方法
了解分娩过程
分娩一般要经历三个产程。第一个产程的时间最长,产妇承受的痛苦最大;第二个产程是胎儿娩出期,时间大概在1个小时左右;第三个产程是胎盘娩出期,时间不超过30分钟。分娩的疼痛是正常的,丈夫不要因为不忍看见妻子承受痛苦,就随意扰乱医生的正常工作程序。
3分娩到底需要多少时间?
自然分娩的过程:时间短=痛苦少。决定生产快慢的因素有很多,包括先天的(整理)身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过,分娩这件事并不一定要听天由命,你自己也能做一些努力,来加快分娩的速度和减轻疼痛。
一般情况下整个分娩的过程和所需的时间:
* 第一产程(从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩,到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧,宫口扩张较慢,约需11-12小时;经产妇的宫颈较松,宫口扩张较快,约需6-8小时。
* 第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1-2小时;经产妇通常在1小时内完成。
* 第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5-15分钟,不超过30分钟。
有个别产妇,年龄偏大或者精神紧张,畏惧分娩,还没有正式临产,就打乱了自己的生活节奏,吃不好,睡不好,结果消耗了体力,到正式临产时则疲乏无力,因而产程延长了,如果产程超过24小时则称为滞产。一旦滞产,手术产和感染的机会都将增加。
但是分娩也并不是越快越好的,有的产妇宫缩特别强,产程也明显的缩短,不到3小时就分娩,称为急产。对于这类产妇,要特别关照和随时注意观察产程,以免措手不及导致母婴发生合并症。
4生产过程中呼吸技巧的运用
(1)第一产程早期
宫缩很轻微,你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应,对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气。
(2)第一产程后期
开始呼气,然后在宫缩中进行一点不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下,以对自己及周围的人作出宫缩已过去的信号。
(3)过渡阶段
你试采用最浅表的呼吸——喘气——仅用口呼吸,然而不要换气过度,以免身体缺乏二氧化碳。你如果觉得头晕眼花,你的接生助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。
(4)第二产程
作深吸气并忍住,使气往下压,使得骨盆底往外膨出,使推力(产力)长而平稳。如宫缩仍强烈,再重复1次,宫缩过后要慢慢地、轻轻地躺下。
●减缓疼痛的秘诀
当宫缩开始时,可做腹式深呼吸或腹部按摩。感到腰部胀痛时,做腰部按摩和用力也能减轻疼痛。
●腹式深呼吸的运用
腹式深呼吸具有稳定情绪的效果(镇静效果)。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。
此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。
一般而言,在分娩的第一期产妇容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,腹式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫收缩引起反射性的下腹部用力,阻碍分娩的进行时,做腹式深呼吸。如此便能轻松、快速地度过第一期。
腹式深呼吸的方法----仰卧腹式深呼吸的方法
两腿轻松地张开,膝盖稍微弯曲。
两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。
深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。
5了解分娩的场所―分娩室
大部分的医院都设有家庭化的分娩室。这类分娩室有家的气氛,柔和的灯光,舒适的分娩床、椅子和靠垫、电视机等,还有听音乐的设施,供你随意使用,这样的分娩室能帮助你放松,顺利的自然分娩。