早餐吃什么能减肥 减肥早餐吃什么最好食谱一周

代谢慢，瘦得慢，

教你简单三招，提升代谢，

减肥更轻松：

1，多喝水，男生每天3升，女生2升，可以很好的提高我们的代谢。

2，一定得吃早餐，早餐记住4个1：1个鸡蛋、1杯牛奶、1份主食、1份果蔬，激活身体代谢。

3，不要再熬夜了，晚上12点之前，进入深度的睡眠状态，稳定瘦素分泌，让减肥更容易。

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