山药好吃，又有营养[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
周周学做饭
山药有＂神仙之食＂的美名。简单一炒，在家也能做出饭店的味道
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冬至养生宜吃什么？
1、萝卜
民间有言：“冬季萝卜赛过小人参。”萝卜中含有大量水分与维生素，很适合在干燥的冬季食用，而且萝卜中的粗纤维能够帮助促进肠胃蠕动。
2、羊肉
羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分，有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。
3、山药
山药味甘，性平，具有“益肾气，健脾胃，润毛皮”的作用。山药中含有的营养成分能够增强人体的免疫力，其中含有的卵磷脂还能增强人体的记忆力。#冬至##健康养生#
山药很新鲜，包装很好，口感软糯香甜的，很好吃，，服务态度周到，吃完继续购买。山药的营养价值非常高。这是因为它含有丰富的粘液质、淀粉、氨基酸等成分，同时还含有一些维生素以及微量元素。 因此，每天吃一些麻山药对身体是大有好处的。尤其是，它蒸煮之后，口感绵软，利于咀嚼、吸收，更适宜像老人和孩子这样牙齿不好的人食用。#双11好物节#
#守护健康呼吸#增强抵抗力，预防呼吸道系统疾病，今日食谱，淮山炖鸡。
淮山富含丰富的维生素C、E和蛋白质。它有着健脾益胃，益肺止咳的作用。
在这个特别的冬季，来一锅淮山炖鸡，是最好不过。鸡肉的营养价值就不用说了，强身健体都是必吃鸡肉。
专家说，一月可能会达到峰值，那么在一月来临之前，尽量把自己养得结实一点吧。[泣不成声]
你做好准备了吗？
秋天是“养脾胃”的黄金期！
推荐4种健脾养胃的常见食物：
1，南瓜，性温味甘，入脾胃经，补中益气。
2，山药，有健脾，补肺，固精的功效。
3，花生，入脾肺经，有健脾益胃，润肠通便的效果。
4，白扁豆，性微温，味甘，归脾胃经，健脾化湿，食欲不好的人，可以适量食用。
（关注@邱医帮你瘦 ，健康养生不迷路！）
#秋季健康不打烊# #健康明星计划#
山药搭的好，疾病没处跑！常见的7种山药神仙搭配，脾肺肾都能补，收藏起来！
山药——搭配——核桃：补中益气、强筋壮骨、健脑
山药——搭配——芡实：补肾涩精、止泻、强身健体
山药——搭配——陈皮：理气健脾、燥湿化痰、缓解痰多咳嗽等
山药——搭配——红枣：强化健脾养胃功效
山药——搭配——杏仁：清泄燥邪、滋润脏腑、补中益气
山药——搭配——鸭肉：滋阴润肺、止咳化痰、健脾养胃
山药——搭配——枸杞：健胃消食、清热解渴、和胃安眠等
山药黑芝麻糕
彩虹小厨优质美食领域创作者
山药这么做，补钙健脾还益胃，香软绵密，入口即化，营养又健康
03:49
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