一、积极思考
1、积极思考是一种有效的克服心理障碍的方法。它旨在创造有利的心态，拥有双赢的态度，用正确的思维方式去面对心理障碍，从而改善自己的情感和情绪状态，达到消除心理障碍的目的。
2、积极思考就是将负面情绪转换为积极情绪，反思并客观查看自己的心态。以积极的态度去面对困难，改变对困境的看法，将消极的因素转化成积极的力量。比如，一个人有失败的感觉时，必须去思考为什么会失败，如何运用知道的经验和技能来达到目标，以此来克服失败感，达到改善心理障碍的目标。
二、理性对待
1、理性对待是指在面对心理障碍时要有清醒的头脑，以理性思考去分析和应对问题，清晰表达情绪，将遇到的问题进行逻辑分析，减少不必要的情绪，重点强调其他方面的利益，获得良好的心理状态。
2、理性对待问题的本质，尽可能把问题当作客观存在的事实，并以平常心的态度去观察——对导致心理障碍的环境产生情感，把它们当作每个人都有可能遇到的问题，而不是“自己单独面对。
三、实施计划
1、计划督促自己如何做任务，准时完成任务。建立自己的计划，有效的应对压力，获得充满自信的心态。比如：明确了每天的任务，并明确执行的步骤；安排合理的时间来工作和休息，并安排完成指定的任务；正确的使用时间，准时完成每次任务，实现更多的目标；定期检查进度，及时更新计划，克服心理障碍。
2、计划不仅可以帮助人们及时完成任务，而且可以让他们明确先解决哪些问题，在怎样的顺序下完成目标，从而释放压力，克服心理障碍。在实施计划时，要充分考虑当前状况，注意自己的情绪，适当放松，应对压力，克服心理障碍。
四、调整生活作息
1、调整生活作息是改善心理障碍的方法之一。要有规律的作息，保持身体健康，加强自己的体育锻炼；发展更多的兴趣爱好，释放压力，改善自己的心理状态；多与他人沟通，分担困难，释放情绪，更好的面对心理障碍。
五、构建正能量
一、 心理障碍1
1、认识自己：要得到成功，就要先了解自己，充分地了解自己的优势、劣势，因此可以避免走入死路，大胆地追求自己的人生目标；
2、调整心态：少担心、多希望，要不断提升自己的实力和信念，把心态调整到高度，用最实际的行动去证明自己；
3、寻找寄托：总是要寻找能给自己支持和慰藉的人，包括家人、朋友、老师等，当你觉得失落时，这些亲朋友总能给你一份关怀和鼓励；
4、学习控制：要做好一种情绪的控制，克服你的恐惧，调整态度，找准自己的目标和方向，走出自己的座标，改变看待问题的角度。
二、心理障碍2
1、培养习惯：要积极正面的将有帮助的健康的习惯培养起来，如睡眠、饮食、户外活动、情绪控制等习惯，把有一定的行为养成习惯，有助于打破自己的心理障碍；
2、改变思维：要努力在心理障碍下重新建立起自己的心理格局，有意识地改变自己对待问题的角度，从而达到避免被原有思想所困扰的目的；
3、释放压力：压力大的时候要及时释放，可以通过锻炼、文学、电影、旅游等多种方式来缓解，让注意力不被心理障碍牵制，从而获得一种自律的能力；
4、专注目标：要尽量保持对未来的守护和追求，精确的认识自己的能力和潜能，并且坚持梦想的实现，同时尊重未来可能出现的艰难困苦，坚持追求自己的目标。
