现在的男性朋友对阳痿这个话题非常的在意，很多男性朋友怕自己会患上阳痿或者已经患上该病症而想要通过食物的方式来改善，专家们告诉我们经常吃素食可能会患上阳痿，必须丰富饮食，下面就让我们具体了解一下阳痿吃些
1预防阳痿吃些什么食物好
现在的男性朋友对阳痿这个话题非常的在意，很多男性朋友怕自己会患上阳痿或者已经患上该病症而想要通过食物的方式来改善，专家们告诉我们经常吃素食可能会患上阳痿，必须丰富饮食，下面就让我们具体了解一下阳痿吃些什么好吧。
素食者容易发生性功能障碍
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均()衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。
营养要求男子在饮食上应该注意一下几方面的进补：
1、动物内脏
引其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成激素的主要成分，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物
锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。
3、含有精氨酸的食物
如：鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙的食物
虾皮、咸蛋、乳制品等。
5、富含维生素多的食物
各种蔬菜和水果。
上述的内容是关于阳痿吃些什么好的介绍，相信男性朋友们都已经了解清楚了吧，想要预防或者改善阳痿的情况，那么在饮食方面就要多花样，丰富自己的饮食，当然还有一些比较忌讳的饮食也需要注意。有阳痿病症的男性朋友专家建议及时去医院进行治疗。
2适量饮酒可以预防阳痿
众所周知，过度的饮酒对自身的健康是非常不利的，故男性在平时做到适量的饮酒是非常重要的。适量的喝酒可以帮助男性增加性趣，有助于性生活的和谐，对阳痿的预防自然也是有一定帮助的，饮酒预防阳痿所言非虚。
适度饮酒可以预防阳痿
适量的饮酒对预防阳痿是有帮助的，阳痿是目前男性疾病中发病率最高的疾病之一，导致男人阳痿的因素有很多，有精神病因也有生理方面原因，但香港大学一项研究发现，健康男士每周饮用一至七罐啤酒，阳痿风险可减少27%。但喝多则成效不佳。专家说适量饮酒可以预防阳痿，但不可过多。
研究结果显示，有喝酒习惯者的阳痿风险，比没有饮酒习惯的低21%;若每周喝一至七份酒，阳痿风险减27%;但若每周饮用八份酒或以上，阳痿风险只减15%。因此专家得出结论，适量饮酒可以预防阳痿。
饮酒要适度，过量饮酒阳痿侵袭
由于阳痿与心血管病的因素相当类似，包括糖尿、肥胖等，医学界已证实适量饮酒可预防心血管病，因此探讨饮酒与阳痿的关系，结果反映每周喝一至七份酒最有效减低阳痿风险，再增加饮酒份量，只会削弱其正面影响。
医学界过去只观察病人因喝酒过量而损害身体机能，导致阳痿，所以公认酒精是诱发因素之一，却忽略健康人士适量喝酒情况。报导并表示，港府卫生署建议适量饮酒可以预防阳痿，男士每天不可喝逾三份酒，即每周不可逾21份。一位营养师提醒高血压、高血脂、痛风及肥胖患者应戒酒，正服用降血糖药者饮酒更会令血糖水平过低，严重可致昏迷。
饮酒预防阳痿是建立在适量的基础上的，所以男性朋友可以适量饮酒，但是美酒切勿贪杯，过量的话就会适得其反，所以说酒精对于男性来说是一把双刃剑，自己可得把握得当。
3预防阳痿的有效措施有哪些
预防阳痿的有效措施有哪些?阳痿疾病大家都懂得，只要男性一患上，男性的健康、工作、生活都到的影响不是一点点，因此，大家更应该多注意预防阳痿的措施。那么，预防阳痿的有效措施有哪些?下面我们就来详细了解下阳痿的预防吧。
预防阳痿的有效措施有哪些?具体如下：
一、规范用药：有些阳痿是由男性不合理用药所引起的，因此平时要到正规医院治疗，并且在专业医生的指导下，科学合理tulaoshi用药。
二、饮食得当：日常饮食要以清淡食物为主，如蔬菜瓜果等，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，同时还要戒烟酒，据相关研究表明，烟酒造成的男性阳痿占很大的比例。
三、缓解压力：及时消除不必要的忧虑、紧张等不良情绪，保持放松的姿态，增进夫妻间的感情交流，避免不和谐因素的出现。
四、节制性生活：性生活过频，往往容易引发阳痿现象，因此平时要有规律的过性生活，减少次数，另外还要戒除过度手淫的习气。
五、生活规律化：保持良好的生活习惯，不熬夜，做到起居有常，有空的话，多到户外走走，适当的进行一些运动，增强自身体质。
预防阳痿的有效措施有哪些?以上就是对这个问题的介绍，大家看完了之后对阳痿的预防是不是更加清楚明白了。大家了解之后，希望在平时生活中能够用到，做好对阳痿的预防，减少对自己健康的危害。
