颈腰椎病保健，颈腰椎病怎样锻炼好，锻炼好我们的颈部肌肉，会有效的防止颈腰椎病的发生，而我们的枕头当然也是一个可以利用的工具，它也会在我们的时间内做好预防颈腰椎病，具体看出的几个不同的方式，给大家都提出
1颈腰椎病怎样锻炼好保健
颈腰椎病保健，颈腰椎病怎样锻炼好，锻炼好我们的颈部肌肉，会有效的防止颈腰椎病的发生，而我们的枕头当然也是一个可以利用的工具，它也会在我们的时间内做好预防颈腰椎病，具体看出的几个不同的方式，给大家都提出什么呢。
1、颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，(整理)头皮和颈椎会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。
2、枕头的形状应以中间低、两头高的元宝形枕头为主。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。在这点上，喜来健家用温热理疗床内置的理疗头，其形状也像一个个小元宝，很适合颈椎病人使用。另外，该仪器加热后运行到颈部，可充分放松颈部肌肉，帮助促进新陈代谢，改善不适症状。
3、喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。
颈腰椎病保健，颈腰椎病怎样锻炼好，已经看出的这几种部分下，还有适当的提出来看法上面，都有很高的一种直接的感受，影响的不同还有带去的不同的感受，分别都有说法和直接的目的，在这心里面，也是更现实一些吧。
2颈腰椎病保健护理基本的做法
颈腰椎病保健，护理到位最基本的方式和方法，采用到的不同的措施和非直接的做法，颈腰椎病保健当然会有更多直接性的参考上的建议，更多的会集中在我们能够认识的态度上面，或者就是这样的做法让我们懂得了护理重要。
1、腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2、腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3、腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
颈腰椎病保健，既然分别都有指出来几种最基本的护理上的提议，也让我们大家都懂得做法上该提出什么才最有效的帮助颈腰椎病患者，患者平时该注意的坐姿，还有站姿等等问题，以及饮食要求清淡一些，刺激食物少吃。
3颈椎病患者的日常保健方法有哪些
现代人患有颈椎病的非常多，这主要与大家的平日生活习惯有很大的关系，不良的坐姿和睡姿，这些都是诱发颈椎病的主要原因，为了更好的缓解颈椎病的症状，在治疗期间内要做好颈椎病的保健工作，具体内容下面为您介绍。
颈椎病的保健工作：
一、颈椎病是一种退行性疾病，日常生活中要保持良好的习惯，对颈部加以保护，避免不必要的损伤，同时应适当加强颈肌的锻炼，增强颈椎稳定性。
二、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：既要消除恐惧悲观心理，又要防止得过且过的心态，错过积极有效的治疗。
三、颈椎病急性发作期或是初次发作的病人，要适当注意休息。卧床休息对颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，减轻组织水肿具有重要的作用。但颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。
四、颈椎病的治疗方法也有非手术治疗和手术治疗。绝大多数病人就诊及时，通过非手术方法进行保守治疗，能够缓解症状甚至治愈不复发。但是每一种治疗方法，均是有其特定的适应证，需要有专科医师判断选择，正确指导。千万不要迷信所谓的祖传秘方，以免贻误病情甚至使病情加重。如果保守治疗效果不好，可考虑手术治疗。
颈椎病的保健工作，骨病专家指出，得了颈椎病以后容易反复发作，因此在生活当中大家要多了解一些颈椎病的病因和常识，这样可以大大降低颈椎病的复发机率，同时也能减少对身体的伤害。
