在临床上根据颈椎病患者发病年龄做了一个统计，现如今颈椎病的发病年龄越来越低了，年轻人成了颈椎病的高发人群，这主要与年青人的生活习惯有一定的关系，为此年青人要多了解疾病的常识，这样可以更好的预防颈椎病的
1专家讲解年轻人应该怎么预防颈椎病
在临床上根据颈椎病患者发病年龄做了一个统计，现如今颈椎病的发病年龄越来越低了，年轻人成了颈椎病的高发人群，这主要与年青人的生活习惯有一定的关系，为此年青人要多了解疾病的常识，这样可以更好的预防颈椎病的发生。
预防颈椎病：
1、保暖颈部：现在的年轻人，都比较注重美，冬天穿的少，夏天又吹空，就容易造成颈部受凉，所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或是运动的时候，避免急拐弯、急刹车或者是突然转颈。
2、枕头不要过高：有的年轻人睡觉也不爱枕枕头，长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直。所以卧床休息的时候，颈部最好垫高8-10厘米，枕头应枕在颈部上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧睡的患者，要让枕头和肩同高。不能躺着看书，看电视。
3、避免长时间低头：在使用电脑，玩麻将等，尽量每隔20-30分钟左右要进行颈部的放松运动，伸伸腰，扩扩胸，看看窗外远处景物，呼吸新鲜的空气。
4、在日常生活中要注意保持头颈正确的姿势，不能偏头耸肩，操作电脑的时候要正面注视，保持脊柱的正直。
5、坚持锻炼：患者也要坚持锻炼，如，游泳，羽毛球，网球，放风筝等运动，这对此病的预防是有很大帮助的。
预防颈椎病，骨病专家指出，夏季就要到了，很多年轻人都喜欢在室内吹空调，而且把空调的温度调理很低，这样会使颈部受凉，长期下去就会导致颈椎病的发生，另外年青人的坐姿也不正确，经常的低头玩手机和电脑，这样也容易导致颈椎病的发生。
2积极注意颈腰椎病的饮食问题
民间治颈腰椎病的秘方，积极的充分的注意到我们对颈腰椎病的饮食问题，在一些自我治疗的方法当中，如何合理饮食也是大家要特别注意的，不管是不是为了一个更好的身体，总之这样去做，还是对于未来的生活以及家庭都有帮助。
1、注意饮食，在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。
2、一定要避免出现体力劳动，对于出现的体力劳动过量就会引起患者腰椎病的发生，腰椎病朋友一定要避免长时间弯腰还有弯腰搬运重物。大家在熨烫衣服时，一定都要注意，以免引起患者腰椎病病情十分的严重。
3、腰部保健运动，经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。
4、腰的保护，患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬床，这样的目的在于保持腰际充分得到休息，避免腰部受到风寒的侵害。
民间治颈腰椎病的秘方，不断来提醒大家做好对于颈腰椎病的各项注意，也不断的加大我们对于颈腰椎病的一些提醒，在腰部和颈部的保护当中，尤其是需要长期坐在电脑前的工作人员，尤其是保证到个人的休息问题，还有充分的休息。
3预防春天颈腰椎病复发的做法
春天颈腰椎病复发，为了一定的健康着想，大家是否对于一些高发疾病，要特别的进行注意呢，注意好这些实际情况下，如何不让颈腰椎病复发，注意到的事项，还要一些都应该提前就告诉我们大家的会是什么，下面看预防颈腰椎病。
1、坐姿正确。预防颈椎病的发生，人们的坐姿是非常的重要的，正确的坐姿就是直起腰版并且放松颈肩部。另外在电脑前工作的人们要在工作一个小时时就应该活动一些颈肩部或者是用手对颈部进行按摩。
2、枕头。枕头也是导致颈椎病的一种常见的原因，所以选择适合自己的枕头是非常的重要的，一般来说人们选择的枕头的高度在10～15厘米之间。并且枕头是用来托住颈部的而不是头部，所以正确的用枕头也是非常的重要的。
3、保暖。人们在日常的生活当中还要对净值进行保暖，避免用风扇或是空调直接吹颈部，这样就会导致颈部肌肉的僵硬，从而导致颈椎病的发生。
春天颈腰椎病复发，看到预防颈腰椎病也不是简单的一个小问题，它是值得我们共同的来学习的很需要认识的颈腰椎病，预防颈腰椎病在春天这个季节复发，需要做到的会有哪些，而帮助我们的会有哪些方法，下面我们累学习看看。
