骨病专家指出，颈椎间盘突出虽然常见但是危害却很大，所以对于颈椎间盘突出一定要引起大家的重视，在生活当中做好颈椎间盘突出的预防工作尤为关键的，这样才能减少颈椎间盘突出的发生，从而使大家有一个健康的身体，
1颈椎间盘突出采取什么方法预防好呢
骨病专家指出，颈椎间盘突出虽然常见但是危害却很大，所以对于颈椎间盘突出一定要引起大家的重视，在生活当中做好颈椎间盘突出的预防工作尤为关键的，这样才能减少颈椎间盘突出的发生，从而使大家有一个健康的身体，具体内容下面为您介绍。
颈椎间盘突出的预防：
1、我们生活中有很多人的工作都是需要长时间坐着的，因此我们应该多加注意，多活动一下颈部，患者应该保持自己的颈部常转动，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎间盘突出。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
2、颈椎间盘突出的发生往往和我们日常生活中的睡眠习惯有很大的关系，因此预防颈椎间盘突出，我们还应该多加注意。应避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎间盘突出。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎间盘突出。
3、颈椎间盘突出的预防应该从从日常生活中的点点滴滴做起，尤其是我们在平时的时候要注意做好保暖的工作，其注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
颈椎间盘突出的预防方法相信大家都已经了解了，骨科专家指出，对于已经患上颈椎间盘突出的患者来说，千万不要盲目的治疗疾病，要在专业医生的指导下进行治疗颈椎间盘突出，这样颈椎间盘突出的症状才会慢慢得到缓解，从而减少患者的痛苦。
2如何预防春天颈腰椎病复发
春天颈腰椎病复发看起来是对于大家而言要特别去注意的，预防颈腰椎病也是其中最好的一种直接的方法了，该不该让大家都想得到其中最好的一些部分的建议，更加确定的就是我们都如何可以得出这才是我们想知道的。
1、坐姿正确，预防颈椎病的发生，人们的坐姿是非常的重要的，正确的坐姿就是直起腰版并且放松颈肩部。另外在电脑前工作的人们要在工作一个小时时就应该活动一些颈肩部或者是用手对颈部进行按摩。
2、枕头，枕头也是导致颈椎病的一种常见的原因，所以选择适合自己的枕头是非常的重要的，一般来说人们选择的枕头的高度在10～15厘米之间。并且枕头是用来托住颈部的而不是头部，所以正确的用枕头也是非常的重要的。
3、保暖，人们在日常的生活当中还要对净值进行保暖，避免用风扇或是空调直接吹颈部，这样就会导致颈部肌肉的僵硬，从而导致颈椎病的发生。
春天颈腰椎病复发可以有这样比较不错的回答，看起来对大家而言都是会引起最大的注意，相反只要是如此有了机会去赢取我们对于颈腰椎病的关注和预防，开始就会是大家都应该得到的，也是有更多机会去面对。
3预防颈椎间盘突出的措施有哪些
在生活当中，大家都知道颈椎间盘突出的危害性非常大，因此想通过一些预防的方法，来降低颈椎间盘突出的发病率，骨科专家指出，预防颈椎间盘突出的方法有很多种，大家只要认真的遵守，那么颈椎间盘突出的发病率就会降低，下面就请专家为您介绍。
预防颈椎间盘突出的方法：
1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟。
2、保持良好的睡眠姿势，好的采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。
4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当tulaoshi休息。
5、仰头看电视 时勿使颈部疲劳，好的与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎间盘突出，还可防颈椎间盘突出的复发和病情加重。
预防颈椎间盘突出的方法，骨科专家指出，要想减少颈椎间盘突出的发生，那么生活居住的环境一定要好，另外还要养成良好的生活习惯，否则会诱发颈椎间盘突出的发生，另外颈部还要避免各种外伤的发生，也能降低颈椎间盘突出的发病率。
