白内障的预防要如何注意饮食

在老年群体中，白内障非常普遍，因为白内障的发病，和老年群体的免疫力有关，患上白内障后，患者一定要采取及时科学有效的措施，否则不当的预防导致白内障加重，针对日常生活中有效预防白内障的措施，今天我们请寻医

1日常几点有效预防白内障发生的措施

在老年群体中，白内障非常普遍，因为白内障的发病，和老年群体的免疫力有关，患上白内障后，患者一定要采取及时科学有效的措施，否则不当的预防导致白内障加重，针对日常生活中有效预防白内障的措施，今天我们请健康网网眼科专家具体阐述几方面。

一般，有效的预防白内障的方法有：

预防白内障要经常人佩戴深色眼镜： 研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体 的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

摄入足够的维生素C也是有效的预防白内障的方法：人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减 弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。

希望上述针对日常生活中有效预防白内障的措施的几点介绍，能够有助于各位患者做好疾病的预防，预防白内障我们一定要掌握科学的方法和措施，纠正不良的生活习惯，做好眼睛的预防。

2日常应如何有效的预防白内障发生

对于疾病的科学预防，是我们生活中重要的部分，对于白内障这类眼科疾病，预防要掌握重点，良好的用眼习惯是防范白内障发生的重要措施，针对如何做好白内障的预防这一问题，今天我们请健康网网眼科专家具体阐述几方面。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

希望上述针对如何做好白内障的预防这一问题的几点介绍，能够有助于各位患者做好疾病的预防，预防白内障，我们应该关注一些细节，白内障的发病群体非常多，养成好的用眼习惯，积极杜绝白内障发生很必要。

3白内障的预防要如何注意饮食

在老年人群体中，白内障是发病率非常高的疾病，很多群体对于百内置不了解，其实白内障是完全可以预防的，到底如何预防白内很多人对此关心，其实在平时省中，我们注意眼睛的防护，就能有效防范白内障，为了更好的保护我们的眼睛，下面请专家讲述几点白内障的预防措施。

加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼护理操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性病症。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟

以上是眼科专家针对白内障的预防措施的几点阐述，大家要认真了解，远离不良嗜好诱发的白内障疾病，不但可以预防白内障，还可以预防其它病症的发生，老年群体一定要设法克制不良的习惯，保持良好的身体状况，远离白内障的危害。