1、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败
1遗精要注意调养
1、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
4、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
5、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
2穿紧身内裤睡觉爱遗精
很多中年男性认为，遗精是青年人的事，自己应该不会出现这种状况。其实不然。中年人同样也会遗精，它主要分为以下3种情况。
首先，回顾一下性生活频率。如果最近由于工作繁忙，两三周都没有性生活了，储存在精囊中的精液无法排放出来，就容易出现遗精。
其次，大量运动后，也可能出现遗精。这主要与神经系统过度兴奋、机体疲劳等有关。此外，睡觉时穿着紧身内裤，会促使遗精的发生。所以，久不运动的男性要避免突然剧烈运动，尤其避免睡前1小时进行锻炼。当然，如果两三天有一次性生活者，出现这种情况的概率较低。
最后，若性生活频率正常，但又开始频繁遗精，或精液中带血，要及时到医院接受检查，这可能是器质性病变的征兆。
3生殖器炎症引起的遗精如何治疗
生殖器炎症引起的遗精应针对不同病因进行相应治疗，引起生殖器炎症的原因(病原菌)有细菌、真菌、梅毒等，首先是有效的抗炎治疗。应选择在泌尿系浓度高的药物和外用对皮肤刺激较小的杀菌剂清洗外阴。在炎症控制后进行病因治疗，如系包皮过长引起的包皮炎、龟头炎，应进行阴茎包皮环切术。这种手术可以择期在医院门诊手术室进行。对尿道炎、前列腺炎、精囊炎等可选用呋喃类或奎诺酮类药物治疗，如呋喃坦丁、氟哌酸、环丙沙星等。前列腺肥大、前列腺增生引起的炎症可配合服用保列治等药物。对其他多种混合因素引起的，其治疗时应根据不同情况，采取综合治疗措施。要指导患者掌握科学的性知识，生活有规律，把精力集中在工作学习上，不穿紧身衣裤，不饮酒，不过食辛辣刺激性食物，注意睡眠姿势，避免仰卧，注意外生殖器卫生，要经常洗涤，常换内裤，夜间被褥不要过暖等等，减少对阴茎的刺激。也可服用一些清热解毒中药或其他中西医结合疗法治疗。
4运动可治疗遗精吗
遗精的发生，有心理、环境因素，有生殖器器质性病变或生殖器炎症刺激因素。前者多为生理性，后者多为病理性。心理、环境因素有观看黄色书刊、电影、录相、电视等刺激大脑皮质下性兴奋中枢。或不节制地***，使大脑皮质对性的兴奋性过度增强而发生遗精。心理因素主要表现在对性知识缺乏了解，思想过度集中在性的问题上，对性刺激高度敏感，久之在大脑形成一个持续存在的兴奋灶。或长期过频的手淫，形成一种病态心理的恶习，对于异性偶像过于悬念。使前列腺充血，脊髓射精中枢呈病理性兴奋，以上因素均会出现生理性或功能性遗精。生殖器官某些生理性异常或生殖器炎症如阴茎包皮过长、龟头炎、前列腺炎、精索精囊炎等炎症刺激而诱发遗精。另外还有某些物理因素如内衣内裤过紧，被褥晒的过热，仰卧入睡刺激、束缚、挤压阴茎使之勃起而引起遗精。
运动可改变人的体魂，同时也可以改变人的心理状态，运动包括体力运动，也包括智力活动，多参加一些体育锻炼如打球、游泳、登山、打牌、下棋等。也可以参加文艺活动如演唱、吹笛子、拉二胡、弹琴等。这些都可以改变精神状态，陶冶性情，增强体质，改变不良习惯，从而增加抗病防病能力。因此说，体育运动也是治疗遗精的一种疗法。
5怎样识别湿热下注所致的遗精，常用哪些方剂治疗
“湿热下注”所致的遗精主要表现为遗精频作，或尿时有精液外流，口苦或渴，小便热涩，尿色深黄或红赤，苔黄腻，脉濡数。此乃饮食不节，醇酒厚味，损伤脾胃，内生湿热，湿热下注，扰动精室而致。
“湿热下注”所致的遗精，在治疗上当清热化湿。方用二妙散加泽泻、萆、知母、黄连、石菖蒲、苦参等。亦可选用龙胆泻肝汤、猪肚丸 (《卫生宝鉴》：白术、苦参、牡蛎、猪肚)等。
