对于吃货来说，最痛苦的事情不是没得好吃的，而是看着美味的零食而又不敢吃吧，担心一不小心吃多了，然后还得付出更大的代价去减肥。今天专家就要为我们介绍那些我们是可以吃的而又不需担心会发胖的零食。1、 西梅
1不会发胖的零食你相信吗
对于吃货来说，最痛苦的事情不是没得好吃的，而是看着美味的零食而又不敢吃吧，担心一不小心吃多了，然后还得付出更大的代价去减肥。今天专家就要为我们介绍那些我们是可以吃的而又不需担心会发胖的零食。
1、 西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品
2、 青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
3、 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
以上就是专家为大家介绍的三种不会发胖的零食哦，以后美眉们可以放心的吃了，当然记得吃什么都要学会适量。
2美味红薯减肥餐减肥就要这么吃
对于美女来说，拥有完美身材是她们毕生的梦想，怎样才能快速有效的实现呢，今天就带大家去听听专家解说美味红薯减肥餐，对你或许会有帮助奥。
红薯减肥方法
红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸。
红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了，和促进新陈代谢的功效，对于排走体内的毒素有着很好的作用，每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。
冬季红薯减肥餐
红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。
做法：
1、红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。
2、将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
3为什么说花生 开心果也有减肥效果
说起来零食也是我们生活中必不可少的一种食物了，有时我们饿的时候会吃零食，无聊的是会吃，朋友聚会时也会吃零食等;并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。今天我们的美食专家就为大家说说那些有着减肥效果的零食吧。
1. 花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
2. 海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素族，据说还能抗癌。
3. 南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
4.开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏保镖、保护视力、让身体苗条。
以上就是美食专家为大家介绍的那些有着减肥效果的零食了，希望对你有所帮助，祝你轻松保持完美身材。
