今早（8/02）空腹体重：60.3kg
昨天（8/01）饮食
早饭，两片全麦面包+鸡蛋+一根黄瓜+一杯奇亚籽冲饮
上午加餐一根香蕉
午饭，芹菜麦饭+几块麻辣鱼+豆腐+金针菇
晚饭，花菜炒虾仁+半个火龙果+坚果一大把
昨天（8/01）运动 快步走6000步，跑步 8000步，一共20000+步。
放弃很容易，坚持一定很酷。在体重的起起伏伏中保持良好的心态，你就赢啦[耶]
#西安生活# #我的一日三餐# 今天我在家里给孩子做饭，用平底锅煎了几样菜，孩子吃的还挺开心的，大家看看怎么样？
煎了几个虾仁几片黄瓜，调味很简单就是少量耗油，煎了几片培根和火腿肠，蔬菜也是煎的花菜和猴头菇，花菜先焯水再煎，水果有猕猴桃和红心柚子，这种膳食搭配是不是挺合理？
#分享我的年货清单#
1只羊
2只鸭
4只鸡
10斤猪肉
10斤牛肉
蔬菜：芹菜，蒜菜，白菜，金针菇，小蘑菇，菠菜，油菜，花菜，黄瓜，藕，过个年准备的年货应有尽有[呲牙]
