辅导孩子写作业，是很多父母的最头痛的事情。一提起作业这个词，我们就会联想到，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”辅导孩子写作业一度成为，家长们最不想做的事情。有的家长会被孩子气的破口大骂；有的脾气不好的家长甚至是动手打孩子，很少有家长能心平气和的辅导孩子写作业。这样不仅不能提高孩子写作业的水平，还会导致孩子与父母之间的感情越来越糟糕。
辅导孩子做作业如何控制自己的情绪？
一、家长要学会控制自己的情绪
觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。
二、给孩子提个醒
学会表达情绪，而不是用情绪表达。比如孩子在客厅看电视，你三番五次叫他去做作业，孩子仍然无动于衷，你觉得自己的耐心快要到了极限，马上就要爆发出来了，这时候你可以冷静一下告诉孩子。“我已经叫了你3次了，第一遍你就答应了马上去写，可到现在你还一直在看电视，我现在非常生气，我希望你到该做作业的时间叫你去你就尽快去，不然我对你快没有耐心了。”这样一个缓冲的提醒可以让孩子明白妈妈生气，自己必须要去做，可以有效的缓解家庭矛盾的发生。
三、学会冷静
家长可以停下来，休息一下，深呼吸，用正常的语气与孩子建立积极的关系。在要发作时，先离开作业，与孩子一起玩个游戏、做个运动，并告诉孩子你的感受，互相交流，借机建立与孩子的沟通习惯与积极关系。
四、找到适合自己的发泄方法
学会自己排解愤怒情绪的方法。看一部**、把玩一下喜欢的物件或饰品、花钱或吃东西等，在平时多训练排解情绪的能力。另外，据心理学家研究，自言自语是一个排解自身负面情绪的一个强大的好用工具，它可以控制我们头脑中的声音，使自己产生镇静，减少焦虑，因而避免发脾气。
提前调整情绪
父母在辅导孩子作业时经历的事情多了，也就有了一定的经验。有的父母在辅导孩子作业之前，常常暗示自己，给自己打预防针：“不就是做错几道题吗？用不着跟孩子发火，越发火孩子越笨。”
他会预知孩子作业做的最糟糕的情况，有了一定的心理准备，就不会有太大的心理落差。
明确在规定时间内完成
家长可以先和孩子商量好完成任务的时间，量多时可以分几部分进行，做完某一部分可以适当休息一下。注意要按照约好的时间进行。
适时安抚
如果孩子在做作业的时候，遇到难题，心情有所烦躁时，家长要加以安抚，缓解孩子的心理压力。孩子受到了家长的安慰，一般会继续坚持下去的。
一定要冷静
当家长想发火的时候，一定要提醒自己冷静，冷静，让自己暂时的远离孩子写作业的地方，等自己冷静之后再去面对孩子，面对孩子的作业。当感觉自己快要很好的面对孩子和作业的时候，再重新辅导。
