今天我们要说的是生菜,说到生菜,我们就会想到它清脆的口感,吃起来“特别”的味道,但是有人会比较介意这种味道,从而“嫌弃”它,其实生菜里面含有丰富的营养物质,里面含有大量的胡萝卜素,抗氧化物,维生素等微量元素,吃着对身体特别好!大家要多吃,而不是“嫌弃”它;其实最早吃生菜的并不是中国,生菜的原产地在欧洲地中海沿岸,到后来才传入中国,在中国,也是从餐厅慢慢的端上人们的餐桌。现在在中国各地都种植有生菜,生菜也变成了大家家里的家常菜,大家在食用生菜的时候,一定要注意了,一定要清洗干净了再吃,不然上面有农作物残留,吃了对身体不好!
不同的菜有着不同的烹饪方式,这样才能够发挥出它最大的使用价值,才可以变为一道“美味可口”,油麦菜也是这样,我家油麦菜做的最多的是:炝生菜,清炒生菜,蚝油生菜,在其中最爱的便是炝生菜和蚝油生菜,这两条都是油麦菜常见的作法,这几道菜看起来比较简单,实际上这才是真正大伙儿眼中的“一看就会、一做就废”的菜肴,我能这么说的主要原因是:有些人掌握不好,在给生菜焯水的时候,会有变黑的现象,做出来的不但外型不太好,就连口味也会受到影响;绰水看似简单,实际上里边还含有“智慧”的,这个也是大家会忽视的小细节,今天我来给大家分享我的方法,跟着我做出来的油麦菜脆响有光泽,一天都不容易变黑!
蚝油生菜
第一步:提前准备一颗油麦菜,把油麦菜的叶子一片片摘下,在花盆里边添加冷水,把生菜叶放入水里逐渐清理,需多清理几次,清洗干净以后捞出控干水分;把蒜清洗一下,切割成蒜泥预留;辣椒干也切割成段儿预留。第二步:在锅中加入适量的水,再在锅中添加一点盐和油,把水烧开,然后就把油麦菜倒入锅中,在锅里绰水30秒上下就可以捞出了。在锅里加盐能够入底味,还能够维持油麦菜的翠绿色;在锅中添加植物油能让油麦菜的表面涂膜,可以防止营养流失;很多人都是立即用清水绰水,实际上这几种调味品才算是油麦菜做的好吃的重要。焯水时间不要超过30秒,要不然生菜焯水时间久了会变软,不脆爽。
第三步:油麦菜焯完水之后,沥干表层的水分,整齐的摆放在菜盘里边预留;在锅中加入适量的油,油烧热之后把蒜泥和辣椒干倒入锅中油爆,曝出香气之后,在锅中淋入一点的冷水,然后加入适量的耗油,盐,生抽酱油和白砂糖,最后再加一点芡粉,用炒勺搅拌一下汤底,直到汤底烧开了,再滴一点芝麻油,拌匀就可以出锅了;把料汁均匀泼在油麦菜上边,拌匀就行了。
生菜怎么做更好吃
空心菜下锅后大火翻炒至稍变软即可盛出装盘,炒过火会让菜变黑,做法如下:
准备材料:空心菜、植物油、蒜、食盐。
一、空心菜择洗干净。
二、切成寸段。
三、蒜切成末。
四、锅加油烧热,小火炒至蒜蓉出香味。
五、下入空心菜,盐,大火翻炒至稍变软。
六、空心菜变软后即可盛出装盘。
生菜是人们喜爱的吃的蔬菜之一,生菜的营养非常丰富。含有膳食纤维。可刺激肠胃蠕动,帮助消化。在吃完油腻食物后吃点生菜是最好的选择,下面给大家分享生菜怎么做更好吃,欢迎阅读!
生菜怎么做更好吃
蚝油生菜
材料:生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油。
做法
1、生菜择去老叶,清洗干净。
2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
小诀窍
1、生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。
2、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。
3、将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
炒生菜
材料:生菜,蒜,肉片,虾米。
做法
1)锅烧热,下适量的油热,爆香葱,蒜及虾米。
2)加入腌制过的肉片煸炒。
3)把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。
4)加入适量的调味料,即可上桌啦。
凉拌生菜
材料:圆头生菜,盐,糖,醋,香油,蚝油几滴。
做法
1、圆头生菜洗净切丝。
2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!
灼生菜
材料生菜,胡萝卜,香菜,蒜,生抽。
做法
1、蒜剁碎。
2、锅中加水烧开,生菜洗净,放入微烫一下捞出,沥干水分。
3、中间切开,取根茎部码盘。
4、胡萝卜切片,用模具按压出花形。
5、装饰上香菜和胡萝卜花。
6、起油锅,转小火,放蒜末煸香。
7、放少量生抽和清水,大火收浓汤汁。
8、最后浇在生菜上即可。
一、火腿生菜卷蛋饼的做法
材料
面粉80克,鸡蛋3个,火腿片10片,生菜,水150克,葱,盐,白胡椒粉
做法
1.鸡蛋磕进大碗,加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀
2.撒进葱花,搅拌均匀
3.筛进面粉,稍加搅拌
4.倒入清水,搅拌成可以流动的比较稀的面糊(面糊不要太稠,否则蛋饼会硬)
5.注意把面粉小疙瘩搅散,静置10分钟
6.用勺子装一勺面糊,倒进平底锅,转动锅中,让面糊均匀地平摊在锅中;(注意:这里是不用放油,不用热锅,冷锅倒进面糊哦)
7.开慢火把面糊煎至鼓起泡泡,晃动锅中,蛋饼可以移动的时候翻面,同样慢火煎至蛋饼鼓起即可;(煎完一份,可以让锅稍为冷却以后再倒入面糊,煎饼时间不可过长,否则影响蛋饼的软度)
8.依次把面糊全部煎成蛋饼后,把火腿片稍为煎一下,微微金黄即可
9.把蛋饼平铺在保鲜膜上,铺上生菜,铺上火腿片
10.压实卷起,尽量卷实一点
11.依次把蛋饼全部卷起
12.切段(或直接整卷也行)即可,配搭一杯香浓的椰香南瓜糊和水果,就是一顿营养美味的早餐啦
二、生菜豆皮卷的做法
材料
豆皮,生菜,黄瓜,胡萝卜,甜面酱,豆瓣酱,花生酱,糖
做法
1.豆皮洗净后切成长方形的小片,锅中烧开水焯烫5分钟捞出沥干
2.黄瓜胡萝卜洗净切丝,生菜撕成小块
3.取一个豆皮铺上生菜和菜丝卷起,不嫌麻烦的可以用烫软的香菜梗装饰下
4.甜面酱为主,再加点豆瓣酱和花生酱,一点糖和水调匀成酱,蘸食即可
三、芽菜肉末蒸豆腐的做法
材料
主料:山水豆腐两块、猪肉50g
配料:小葱2根、芽菜50g
调料:蚝油2茶匙、蒸鱼豉油2茶匙
做法
1. 芽将豆腐切成2cm见方块,肉切末;
2. 菜放入切好的肉末中;
3. 加入2茶匙蚝油,充分抓匀,腌制15分钟;
4. 将切好的豆腐摆盘,均匀撒上腌好的肉末;
5. 在微波炉专用蒸锅的底盘中照刻度放入适量清水;
6. 加蒸盘,将肉末豆腐放入蒸盘中,盖上蒸锅盖子后放入微波炉,选择蒸制模式,时间设定为9分钟左右;
7. 提示音提示时将豆腐取出,淋少许蒸鱼豉油;
8. 最后撒上葱花即可。
小诀窍
1. 最好选择嫩中带点韧劲的豆腐,太老或太嫩都会影响口感;
2. 芽菜用来增添风味,可以省略;
3. 肉末腌制后使用,会更加入味;
4. 如果用蒸锅,则大火蒸7-8分钟即可。
四、蚝油生菜的做法
材料
生菜,蒜,蚝油,白糖,酱油,水淀粉
做法
1.生菜清洗干净,蒜切末
2.锅中烧开水,水一点盐和几滴油,下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘
3.炒锅中放少许底油,油热后下蒜末爆香
4.再加蚝油,白糖,酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可