樊登读书会笔记二

笔记一见：/haoranhaoshi/article/details/81876504

《减压脑科学》

血清素可以缓解压力血清素睡醒后最多，压力增多，会逐渐消耗 韵律运动可以产生血清素，如有节奏地深呼吸、广场舞大脑前运动区越发达，越能感同身受；运动少、交流少、长时间玩同一款游戏会使前运动区萎缩，人变得麻木血清素高，抗重力肌发达；压力大，血清素低，抗重力肌萎缩，人会变得沧桑 阳光可以增加血清素，晚上血清素会转变成褪黑素，增强睡眠质量哭泣时，交感神经会休息，副交感神经工作，能减轻抑郁症 拍背可以让双方的血清素提高

《减法》

人类有不愿意做减法的本性。

《与哲学家谈快乐》

快感是满足欲望。快乐是自我认可。完美的快乐是自己可以面对风浪，而不是面对平静。身在福中知福，可以感受到快乐。面对现实，点头称是，可以感受到快乐。