生姜带皮煎应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你，气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵，物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应，这个可以简单的使用中药调理，中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，气血即为阴阳，单一补气会引起虚阳外浮，单一补血会导致瘀滞；其实阴阳在一定程度上是可以相互转化的，气能载血，单一补血不仅不会补血，还能造成瘀滞，告诉你几个方法：每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤，具体是补气，还是补血，还是气血双补要去中医院由大夫决定，很多女人常问怎样养颜、养气血，气血对女人很重要吗？当然很重要。
养生之道网提示：气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行，你会调气血吗?你知道如何看气血是否充足吗?小编教你12个中医妙招，帮你看透你的气血!
中医补气血
中医十二妙论看女性气血
是否需要补气血，看个人情况，人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的饭，，建议：建议服用气血双补丸，最好具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，《女科百问·卷上》指出：“男子以精为本，女子以血为源，两者需同时补之，效果堪佳，用昌弘的西洋参和枸杞泡水喝，可以补气补血，不过需要辩证，何，《内经》中指出：“血气不和，百病乃变化而生”，气血的盛衰和运行状态，对人的生、长、壮、老均起着决定性作用，听说红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
血即流动于经脉中的红色液体，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，银耳无论颜色、口感、功效都和，一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西，一般来讲，老年人需要补一补，年轻人如果没什么不舒服的症状，就不需要补，气血不足即中医学中的气虚和血虚。
