气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是身体健康的根本。
气血充足，对人的精气神都有正面意义。
那么，究竟气血不足会有哪些表现？
气血不足的表现
1眼睛眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。
2皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
3手的温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
4看睡眠
入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
5看运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
如何调理气血？
1食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康。
2药养
患者血虚表现比较严重，或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。
3动养
常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上)，不仅会使身体抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。
4睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合对保证身心健康，延缓衰老，均有十分重要的意义。
5静养
在重视运动的同时，也要重视静养。
特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久、或身心过于疲劳、或心情比较烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，使身心皆静，尽快改善大脑疲劳状态，以防思虑伤血。
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食。）它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
药膳调补气血1补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
五红汤： 将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可。
功效：养血止血、气血双补。适宜气血不足、贫血的女性日常服用。
