一、香薰治疗失眠有哪些方法
1、洋葱香香薰:洋葱含有二烯丙基二硫化物,具有助眠的作用。睡觉前,可以将切好的洋葱放入瓶中,病盖好盖,至于床头。如果难以入眠,可以深吸洋葱的味道,这样你的睡眠质量就有所提高。
2、橙香香薰:橙子的芳香可以加快对抑郁思绪的排除,增强人体对环境的适应能力。很多白领对橙子的香味都特别偏爱,除了它可以助眠外,还因为橙味可以消除紧张情绪、不安感,提高工作效率。
3、薰衣草香味:薰衣草具有镇静作用,是失眠症患者的“良药”,能够消除紧张情绪、改善抑郁、平息怒火等作用。盖上薰衣草香味的被子睡觉,可以快速进入深层睡眠的层次。市面上有很多助眠精油,薰衣草是最热门的助眠精油之一。
4、蔷薇香味:蔷薇花的花香味很浓,花香诱人,可以松弛神经、治疗神经系统疾病还能促进睡眠。蔷薇不仅花可入药,它的根同样具有药用,真的是全身都是宝。在卧室里面放上蔷薇,不仅起到装饰的作用,而且可以解决失眠难题。
二、香薰治疗的注意事项
孕妇用香薰致流产
因植物开花后才会结果,故开花过程其实也是为着孕育生命,所以大部分花类的香薰(如茉莉、玫瑰、薰衣草等),都会对生殖系统有帮助。可发挥通经的作用,对非怀孕妇女,有调理经期,减少水肿及经痛的好处,但对于怀孕初期的妇女,常用“通经”的香薰就有造成流产的可能。
男孩用薰衣草香薰胸部会胀大?
由于薰衣草香薰含有的植物激素,近似女性荷尔蒙,用后会刺激人体的女性荷尔蒙分泌。当小男孩的男性荷尔蒙比例还少,而体内的女性荷尔蒙因受刺激不断增加,就有可能出现胸部胀大的女性性状了。事实上,儿童以吸入法使用香薰,问题不大,但用作按摩,稀释比例必须是正常成人的一半(即每20毫升底油才加入5滴香薰油),选用的香薰油也不应带有植物刺激素,改用甜橙之类的香薰油会较适合。
错把香精当香薰
很多人都误以为香薰是单纯透过香气来达到治疗效果的,而随着香薰的普及,低价的香薰油一样有薰衣草味、有柠檬味,但其实这些只是香精油,只是化学合成物,厕所用的香精便是靠化学合成调配得来的,嗅得越多越觉得头晕作呕,不象香薰油有治疗作用。
事实上,香薰治疗的功效,在于提炼植物的特性,例如防腐及抗菌功能较高的植物,所提炼的香薰油也能提升人体的免疫能力,产生抗伤风感冒的功能,像尤加利香薰油就明显对呼吸系统有帮助,而薰衣草也可舒缓气管不适的症状。
三、香薰治疗有哪些种
1、香水法
把芳香精油当成香水来使用,可以使芳香的纯植物气息带给你一整天的清爽舒适,而香精油能够互相混合的特性,又能够让你自由组合,调制出个人专用的香水。
2、薰蒸法
薰蒸法的主要工具就是一台薰蒸台,薰蒸台的质材很多,以陶土、瓷土或青瓷最佳,薰蒸台的浅盆、气孔大小与台身尺寸必须搭配得刚好,才能让芳香精油均匀蒸散在空气之中。传统的薰蒸台是利用蜡烛的热量将精油蒸发,现在为求方便,更出现以灯泡加热的方式,来薰蒸香精。
薰蒸台的操作方法是:在浅盆中放入八分满的清水之后,将香精油滴入数滴(五至十滴不等),然后点燃灯台腹中的蜡烛,或将小灯泡打开,不久之后,香气就会充满室内。薰蒸法蒸於空气中的香气可以除虫、消毒、消除异味、净化空气、甚至可以提供办公室或住所气氛、情调以及效率。
3、吸入法
吸入法的两大功能就是:治疗呼吸系统的感染(如:支气管炎、哮喘、感冒、咳嗽)或慢性病、提神醒脑或镇定情绪。
简便的吸入法可以将经由一至三滴滴在手帕、毛巾上或半杯温开水中,随时吸闻;无注意杯子不要使用塑胶材质,其余的玻璃杯、瓷杯或陶制杯子均可,若用纸杯则需挑选未上过腊的。
在家里,你也可以将热开水注入脸盆中,滴入数滴经由,在水中打散以后,以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖,用口、鼻交替深深呼吸,直到感觉较舒适或水温变低为止。
长途开车或是熬夜加班的人,可以准备二制三种精油,交替使用以加深提神作用;其中,薄荷精油可以提神使你清爽,迷迭香可以加强记忆力,罗勒可以增加敏锐反应,这些都是长时间工作以及大量消耗体力的人时常选择的芬芳。
4、按敷法
在发烧、晕眩、流鼻血或中暑时,芳香精油的按敷法可以帮助你舒服一点;轻微的发烧可用柠檬做温水浸浴,浴后使用薄荷、柠檬精油各数滴滴於冷水中,并将毛巾进入吸饱稀释的清凉精油,敷於额头上,或用来擦拭全身都可以。
四、关于香薰治疗的三大误区
误区一:香薰精油都是香的
在许多MM的印象中是不是香薰的味道就是花香调,其实纯正的香薰是很呛鼻的!含有辛香类的茴香、黑胡椒、姜等,是想想都会忍不住掩鼻的味道。并且花香类精油的提炼也是在数量巨大的花瓣中提出来的少量,这些被提取出来的精华因为太纯而不见得是芳香味。所谓香薰,都是要经过比例调配和兑淡的程序。
误区二:香水即香薰
在古代香薰与香水其实是没有太大区别的,但是进入20世纪后香水的用途明显不单纯,龙水中95%是酒精,淡香含90-95%,而浓香则含85%-90%,其目的用于挥发。而香薰已经不再是传递香味那么简单,而是具有疗效。
误区三:同样的香味即同种精油
大家最熟知的玫瑰精油是是很容易被混淆的,因为玫瑰精油的提炼需要成吨的花瓣和复杂的过程,所以卖得特别贵。正常规格的精油瓶一般都是10ml,一瓶纯玫瑰精油(pure essential oil)也许会卖到若万元以上。但是市面上的玫瑰精油却非常便宜,其实那并不是香薰而是一种合成油。