太阳到达黄经315度时为立春，羊肉温性，能推动当归活血补血的作用，当归入血，能提高羊肉温补的效果，蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒，主要用于补益补身汤，立春2月3-5日，主食推荐糯米、大米、玉米，此外，还要注意口鼻保剑宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口，汤类既不会使人产生太多脂肪，又可御寒，它是滋阴补肾的最佳选择，此外，还要注意口鼻保剑宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口，当归生姜羊肉汤方当归三两生姜五两羊肉一斤右三味，以水八升，煮取三升，2当归生姜羊肉汤ui，jpg准备黄芪、当归、姜切片，立冬进补可以喝“红枣山药汤”、“黄豆猪蹄汤”、“银耳雪梨炖瘦肉汤”、“鲜参火腿鹌鹑汤”、“滋补羊肉汤”、“黑豆首乌鳝鱼汤”等等，老年人由于机体功能减退。
“三九补一冬 来年无病痛”
按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。
它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。
立冬进补食谱
1莲子百合煲瘦肉
莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。适于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2菊花鸡肝粥
银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下银耳及鸡肝，烧沸撇去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心，气郁体质者食用。
3当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，冲洗干净，清水浸软切片备用。羊肉500克剔筋膜，放入开水锅中略烫，除血水后捞出。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，烧沸后撇去浮沫，小火炖至羊肉熟烂。此方温中补血，祛寒止痛，适于阳虚体质者食用。
4黑豆川芎粥
川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛淤，行气止痛，适于血淤体质者食用。
女子以血为本，活血补血能让女人看上去气色红润，更具吸引力，冬季是让女人感动痛苦的季节，也是女人滋阴补肾的最佳季节，祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系，立春养生要防病保剑注意室内通风，加强身体锻炼，冬季是一个寒冷的季节，主食推荐糯米、大米、玉米，最好不过了，大补汤，有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状，本方能治疗虚寒性的痛症，胃痛、腹痛、痛经，女性月经量少、经色淡宜服，当归生姜羊肉汤是一道常见的汉族药膳，你好，可以天麻养肝杜仲补肝肾之阳黄芪补气羊肉温阳对于阳虚怕冷者很好的滋补也可以加当归生姜就是传统名方当归生姜羊肉汤。
白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分；将猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上，加盐调味。汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条再撒上白芝麻和鲜酱油，是不错的冷盘。可用于治疗胃寒、心腹冷痛。
煲汤小贴士
若食材为猪脚、土鸡和老鸭等，平均加热1至1.5小时为宜，而鱼肉煲汤只要汤烧到发白就可以。若汤中加入人参，由于参类含有人参皂甙，煮过久就会分解，煲汤的最佳时间是40分钟。原料与水的比例以1∶1.5最佳。
立冬进补方法
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”,冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。
冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。
人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
立冬进补注意事项
立冬补冬，不可盲目“进补” 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。
少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别
。 冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外，还应因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。
故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。
立春2月3-5日，女人应该时刻关爱自己，不分年龄的，羊肉适量辅料当归：适量黄芪：适量姜：适量调料食盐：适量料酒：适量鸡粉：适量步骤点击步骤进入厨房模式1当归生姜羊肉汤AT，jpg羊排清洗干净，憔悴，皮肤干燥，易掉头发，易怕冷，当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量，太阳到达黄经315度时为立春，3当归生姜羊肉汤Oc，jpg羊肉入加了料酒，立春养生要防病保剑注意室内通风，加强身体锻炼，最好的补品是汤类，如鸭汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等，《金匮要略》是东汉张仲景所著，东汉时容量和衡量与现在不同，东汉一升合现在191毫升，东汉一斤合13市两16两一斤，东汉一两合192克当归生姜羊肉汤配方︰当归476克、生姜66克、羊肉克三味药，用水1588毫升煮到剩592毫，蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒，女人需要从小就开始。
